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瑜伽塑造身體平衡美
【導讀】瑜伽塑造身體平衡美，瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點...
2015-09-23 -
冬季減肥的有氧運動有哪些呢
相信很多朋友一提到冬季，第一感覺就是非常寒冷，所以他們大多都會穿著厚重的服飾，因此針對那些本身就有些偏胖的朋友們來說，這樣就會顯得他們的整個身材更加的臃腫。所以很多朋友就會產生在冬季進行減肥的想法...
2016-01-22 -
簡單瑜珈平衡身心
練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界...
2012-09-27 -
初學瑜伽要掌握的平衡
【導讀】初學瑜伽要掌握的平衡，做好瑜伽不但可以使女性達到健身效果更有助於女性的瘦身美顏。要做好瑜伽並不容易，那麼初學者要怎麼樣入手呢？初學瑜伽要掌握的平衡，看看吧。 初學瑜伽要掌握的平衡 1....
2015-09-17 -
這樣吃早餐更健康 保持體內酸堿平衡
導語：不吃早餐的壞處大家應該都知道，經過一個晚上的消化，體內的血糖指數較低，不吃早餐就不能補充能量，會導致精力不集中，情緒低落，容易衰老，還會引發腸癌，那早餐應該怎麼吃呢? 人的體液是中...
2017-02-23 -
有氧健美操
隨著現代化的發展越來越快，人們的生活品質也是在不斷地提高的，正是因為這樣，人們所做的一切也是比較好的，而對於這種有氧健美操也是不錯的一個選擇對於人們來說，但是最主要的還是適合自己的有氧健美操才是最...
2017-02-23 -
7個有氧運動 肥肉不再賴上你
想要減肥就一定要多運動，這是很多人都明白的道理。在減肥運動裡面，有氧運動無疑是有效的。它能夠幫助身體燃燒脂肪，真正達到減肥的目的。今天小編分享有氧運動減肥操，動起來把多餘脂肪燃燒掉，讓肥肉不再找上...
2017-02-23 -
單車手如何增強平地路段的表現?
在平路上加速疾馳的能力，對於單車手而言，是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽，這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢?一起來看看吧。 重齒比騎...
2017-02-23 -
有氧運動好處之延緩衰老
一項新的研究顯示，堅持有氧運動能將人的生理衰老推遲12年，並延長人進入老年後獨立生活的時間。 據悉，進入中年後，人體的最大有氧能力(最大氧氣吸入量)開始以每10年約5毫升的速度持續下降。對一名很...
2017-02-23 -
有氧運動的運動規律
每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。 運動前預熱 每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉...
2017-02-23 -
愛上有氧運動，等於愛上了健康
有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。 好處一：增...
2016-08-16 -
有氧運動和無氧運動
有氧運動和無氧運動很多人都不瞭解是什麼，對於它們的區別也不清楚，有氧運動和無氧運動在區分的時候根據我們在運動的時候體內的代謝方式，有氧運動是很有節奏的，持續的時間也很長，會有效的鍛煉到心臟，是很多...
2014-05-13 -
減肥方法 有氧瘦身操幫女人緊致線條
身上好像沒什麼脂肪，但肉總是松垮垮的，曲線也不明顯，完全沒有女人味嘛!這該怎麼辦?別急，小編教你收緊腰腹臀腿間松垮贅肉的減肥操，4組簡單減肥動作，利用隨處可得的牆面或椅子輔助，就能鍛煉到平時少運動的...
2013-12-11 -
揭秘：夏季女性如何平衡內分泌
夏季女性如何平衡內分泌 呢?其實，內分泌失調是很多女性在夏季出現的問題。那麼，我們女性的美貌和內分泌有直接的聯繫。隨著生活的節奏越來越快，由於生活上、工作中的各種壓力，很有可能造成女性內分泌失調。...
2017-02-25 -
60歲後多練平衡 瑜伽有幫助
人過60，肌肉力量減弱、柔韌性下降、反應遲鈍等一系列狀態，會導致平衡能力明顯下降。在日常生活中，經常會發生老人不慎跌倒的情況，加之不少老人都骨質疏鬆，所以，老年人跌倒後骨折的概率很大。因此，60歲後...
2012-09-27 -
瑜伽怎麼練平衡
一、瑜伽怎麼練平衡1. 單腿抱膝式2. 簡易舞蹈式3. 樹式4. 其他二、練瑜伽注意事項瑜伽怎麼練平衡1、單腿抱膝式雙腳併攏直立,重心轉移右腿,呼氣,慢慢抬起左膝,雙手環抱左膝並拉近身體,收緊腹肌,...
2016-08-13 -
老人如何鍛煉自身平衡預防跌倒？
鍛煉自身平衡的方法1老人鍛煉平衡要坐在凳上，全身放鬆，排除雜念。兩手慢慢上抬，至與肩平時，轉動上身，兩手隨之轉動，上身先轉向左，兩眼注視左側片刻，然後上身轉向右，兩手隨之轉向右，兩眼注視右側片刻，反...
2014-07-11 -
僵屍舞天籟傳奇 有氧健身操教學
美妙的音樂稱之為天籟之音，今天小編給大家推薦的是僵屍舞歌曲天籟傳奇，天籟傳奇僵屍舞的主要動作特點是雙手叉腰且左右擺動腰部同時腳步慢慢向前移動，然後雙手向前方伸出，下面請大家跟著音樂的節拍一起來學習...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 愛情買賣
愛情買賣這首歌的歌詞將現實中的愛情詮釋出來，音樂的旋律流暢動聽。小編給大家推薦的是僵屍舞愛情買賣，愛情買賣僵屍舞的主要動作特點是雙手平行伸向前方且雙手手臂依次上下小幅度擺動，然後腳步慢慢向前移動，...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 綠旋風
綠旋風這首歌的歌詞描寫的大氣磅礴，音樂的旋律慷慨激昂。小編主要向大家推薦的是廣場舞綠旋風，綠旋風廣場舞的主要動作特點是首先雙手叉腰，然後慢慢向前邁出，接著雙手手臂前後擺動，下面請大家跟著詳細的動作...
2017-02-27
