一項新的研究顯示， 堅持有氧運動能將人的生理衰老推遲12年， 並延長人進入老年後獨立生活的時間。
據悉， 進入中年後， 人體的最大有氧能力(最大氧氣吸入量)開始以每10年約5毫升的速度持續下降。 對一名很少運動的男性而言， 其60歲時的最大有氧能力將降至約25毫升， 幾乎只有20歲時的一半。
但慢跑等有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉人的這一衰老過程。 研究顯示， 長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使人的最大有氧能力增強25%， 也就是增加6毫升， 相當於減去10歲到12歲的生理年齡。
此外， 有氧運動還能降低患嚴重疾病的風險，
考慮是手☆禁☆淫造成的腎虛。建議戒除手☆禁☆淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放鬆心情，適當鍛煉，會很快恢復的。 [詳細答案]
運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
你好，寶寶只要是身體發育是正常的話你就不需要擔心的，如果發育是中等偏上的話已經很不錯了，所以我覺得你也不要擔心的太多，生長過程中肯定都會，遇到一些問題慢慢的適應就好。 [詳細答案]
