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年末高強度工作 白領越疲累越難眠
工作壓力大失眠高發 隨著社會的發展,都市生活節奏的加快,睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號難題。在所有的睡眠障礙形式中,失眠是最常見的一種,其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經常夢魘...
2012-12-05 -
徹夜點蚊香小心損健康
炎熱的夏夜,往往正是蚊蟲肆虐的時候。蚊蟲叮咬,一方面會嚴重干擾人的睡眠,讓人難以入睡,另一方面還會傳播疾病,給人的健康帶來不良影響。很多人不勝蚊蟲叮咬,便依靠整夜點蚊香來驅趕蚊蟲,以獲得一個安...
2013-07-01 -
睡前吃5種食物讓你輾轉難眠
1.油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。 2.酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖...
2013-04-02 -
徹夜點蚊香健康很受傷
蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑,其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質,這些物質都有一定毒性。人一旦過量吸入這些有毒物質,就可能會導致嚴重疾病,譬如再生障礙性貧血甚至白血病等。同時,蚊香燃燒時,還會產生...
2017-04-22 -
為何我們夜晚難眠,白天卻又如此困倦?
你有過這樣的情形麼?電子鬧鐘在淩晨2:30分發出亮光,恐懼感會侵襲你的身心,“我今晚還能睡著嗎?如果我睡不著該怎麼辦?如果我今晚睡不著,該如何完成明天的工作呢?”明天,你是否還是依然困倦不堪呢? ...
2017-05-27 -
輾轉難眠的夏季
夏季萬物處於盛極狀態,人體也是如此。隨著活力漸入高峰,人清醒的時間也會大大增加,一般人夏季睡眠只要五六個小時就可以了,因而夏季作息更需要"夜臥早起"。與春季不同的是,因為夏季的白天是一年中最長的,...
2015-11-14