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失眠瑜伽視頻教程 夜晚不在輾轉難眠
工作的繁忙、生活的壓力,讓失眠成為許多人的通病。睡不好覺第二天的工作生活會受到嚴重的影響,這次小編教大家一套失眠瑜伽視頻教程,希望利用簡單的瑜伽動作,讓你從白天的焦躁中掙脫出來,進入甜蜜的夢鄉。 ...
2017-03-07 -
深夜難於入睡?床上小運動助促睡眠
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋,腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一,源自脊椎,經人體循環,流歸心臟,對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢,就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習...
2016-04-25 -
深夜難於入睡?中醫推拿助睡眠
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始了...
2016-03-28 -
深夜難於入睡?中醫針灸治療失眠
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始...
2014-09-10 -
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙?
這個季節老人容易失眠,如何幫老年人走出睡眠障礙?生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠品質不好對老年人身體健康危害很大,讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢?下面就為大家介紹...
2013-05-06 -
深夜難於入睡 吃什麼改善睡眠?
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始了...
2016-01-29 -
徹夜失眠,都是沒過六大心理障礙
人的心理暗示是一種極其強大的力量,如果出現不好的心理暗示則會導致人精神萎靡,甚至出現精神分裂,輕微的心理作用導致人大腦處在極其亢奮狀態,往往出現失眠的情況。下面就來看看都有哪些心理暗示造成這種情況...
2016-08-24 -
夜夜難入眠?4大中藥偏方能解壓安眠
夏季天氣熱睡不著覺是很多人面臨的問題,尤其是有失眠症的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢?其實,中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態與好氣...
2014-06-19 -
夜深難眠 七款食療方適合“失眠族”
失眠怎麼辦?遭遇深夜失眠,人顯得精神疲憊,面色暗黃,並且身體軟弱無力。如何有助於睡眠,除了在日常生活中多加注意,選擇好合適的食療方也有助於改善失眠狀態,下面就為大家推薦適合失眠族的七款食療方,輔助治...
2016-02-29 -
深夜輾轉難眠竟需老公摸這裡
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始...
2016-04-28 -
抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠
當有小寶寶 在肚子裡落戶的時候,睡眠也因此改變了。懷孕期間 ,孕媽媽 比平時更容易感到疲勞。因此,孕媽媽每天的睡眠要充足。但是有很多原因會讓孕婦睡眠 成為孕媽媽的一大難題。只要知道引起這個難題的因...
2014-07-15 -
徹夜煥膚為假像 請勿神化睡眠面膜
睡眠面膜在大家印象中就是免洗晚上敷的高營養面膜,對於這個強加於它的身份似乎有點尷尬,其實它主要功效是補水鎖營養,很多人都以為塗了睡眠面膜就萬事大吉,但是後續的營養晚霜依然是必需的,睡眠面膜只是催化晚...
2013-08-30 -
心眼小難眠 心寬是最好安眠藥
臨床實踐證明,心理因素占到了失眠原因的一半以上,而這類人群又非常容易受到心理暗示,這也是為什麼助眠產品暢銷的原因。 “睡覺前想事情,常擔心自己睡不著,情緒不穩定,最容易失眠。”郭兮恒指出,有的人...
2009-12-10 -
八種健康食物,緩解難眠煩惱!
隨著日常生活壓力和精神壓力的增大,越來越多的朋友們都有經常失眠的現象。失眠的現象除了與日常的精神和腦部健康有關,與健康飲食更是密不可分。在晚上,我們不妨就可以吃一些幫助睡眠的食物,讓食物營養輕鬆幫...
2016-01-26 -
寒冬徹夜失眠 推薦緩解失眠的藥膳方
冬季,有些人的睡眠品質很不好,經常睡覺會做夢且常常失眠,第二天精氣神很不好,想睡個好覺很難。那麼怎麼才可以治療失眠呢?下面為失眠者推薦幾款小藥枕,枕著它們,通過藥物的揮發,或許能幫你輕鬆享受優質睡...
2015-12-03 -
10大食物讓你夏季輾轉難眠
失眠殺手1 咖啡因 咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物,是一種中樞神經興奮劑,能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是,咖啡因可提神醒腦。然而,營養專家杜達什博士表示,鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能...
2014-06-04 -
寒冬徹夜失眠 四類食材是真凶
失眠是生活中常見的一種情況,長期的失眠會導致機體功能紊亂,會導致身體抵抗力下降,那麼會增加患病的風險。引發失眠的因素有很多,如飲食不當也會導致失眠的發生,那麼哪些食材會導致失眠呢?我們又該如何安神...
2014-11-20 -
晚上吃七種食物 讓你輾轉難眠
失眠對任何人來說都是一件痛苦的事情,睡眠不足會影響到人的精神狀態,不只會精神萎靡,還會有焦慮的情緒。造成失眠的原因有很多,飲食就是其中之一。那麼,吃什麼食物會誘使人們失眠,吃什麼食物又有助睡眠呢?失...
2015-04-24 -
率性女孩生理期徹夜看歐洲杯致急性咽炎
燕南是女孩,但平時都是男孩打扮,髮型也很酷,對周圍的女孩都呵護有加,儼然就是一“護花使者”,燕南也有脆弱的時候,每個月來月經的那幾天都被痛經折磨的不輕。燕南酷愛足球,不管是世界盃還是歐洲杯,都是場...
2012-09-19 -
懷孕11周為何輾轉難眠?7招教你快速入睡
懷孕11周,也就是懷孕早期,由於體內激素水準的變化引起身體的各種變化,導致孕媽媽出現輾轉難眠的現象,讓我們來看看到底是什麼因素讓我們的孕媽媽失眠如此嚴重。 孕早期的你,為什麼輾轉難眠? 在懷孕初期...
2013-04-01