夏季天氣熱睡不著覺是很多人面臨的問題， 尤其是有失眠症的人更是一大痛楚。 失眠如何是好呢？其實， 中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材， 可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾， 只要睡得好， 就能維持迷人的體態與好氣色。 下面介紹治失眠的中藥， 及服用中藥的禁忌。
哪些中藥能解壓安眠？
玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性， 可紓解因壓力引起的肝臟不適， 具有疏肝解鬱悶的功效。
小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶， 在白天有壓力時飲用效果最好。
蓮子清心
蓮子味甘澀屬於平性， 任何體質都適合飲用，
小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯， 非常適合夏天飲用!
百合除煩悶
百合味甘微苦， 屬微寒性， 有潤肺的效果， 當你常常憂鬱、躁郁煩悶時， 可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方——燉煮湯品時， 可加入15-20g的百合， 幫助解憂。 新鮮百合也可用中火清炒， 加少許鹽， 非常鮮甜美味。
小麥安神、恢復元氣
小麥味甘屬於涼性， 含有豐富的維他命 B， 可以修復肝臟， 也有收斂盜汗、安定神經的功效。
小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯， 很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。
不過， 服中藥謹記以下注意事項
1、要視病情、藥性的各異， 調整湯藥的溫度使藥物更好地發揮療效。
2、有些中藥服用不當易致嘔吐， 要加以注意。 如香薷， 熱服易致嘔吐， 當以冷服為好。
3、精心護理：服發汗藥後即需安臥。 服辛溫發表藥宜蓋被取微汗以助之， 而服辛涼發表藥則不宜捂被。
4、觀察療效。 凡服發汗藥者， 只宜取得通體微汗， 不可令人大汗淋漓， 以防發汗太多而虛脫(尤其老年人)。 若發現服藥後汗不出者， 可加服些熱開水或熱稀粥， 以助藥力。
5、服發汗藥後， 不可即食酸味食物及冷飲。
6、服催吐藥應囑患者束緊肚腹， 服用後不即吐者， 可用羽毛或手指探吐， 再飲些溫開水或生雞蛋清;但如出現吐而不止者， 可食些冷稀粥或飲涼開水。
