-
如何能夠使人快速入眠
方法步驟： 01 1可以抱著枕頭睡覺，這樣很舒服。可以買一些帶有中草藥的保健枕頭，對於人的大腦有緩解緊張情緒的作用，還可以會促進大腦血液迴圈同時起到了助眠的作用。 02 2可以在睡覺前看書。最...
2015-01-18 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽輕鬆入眠酣睡到天明
睡前瑜伽是專為我們的都市人群打造的健身運動，睡前練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，還可以緩解失眠。以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的朋友也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程來學習下。 ...
2017-02-18 -
秋季失眠吃什麼好 4款食譜助你快速入眠
古詩有雲“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認為秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋...
2016-10-10 -
可幫助入眠的瑜伽
肩倒立式 作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器官的活力，新鮮血液滋養整個頭部和面部皮膚，同時按摩甲狀腺和甲狀旁腺，維護腎上腺的正常，增進性控制力。 動作：起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將...
2012-09-27 -
睡前用腦難入眠 3大危害讓你徹夜難眠
如何遠離失眠？1睡前進食人如果進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但如果臨睡前吃東西，那麼，胃腸、肝、脾等器官就要忙碌起來，這不僅使它們的負擔加重，還使其他器官得不到...
2014-11-27 -
女人患失眠症怎麼辦 多吃有助入眠的食物
現在很多女性都出現失眠的狀態，由於失眠會帶來一系列疾病，我們必須重視，要及時治療。其實失眠可以通過飲食的方式進行輔助治療，那麼女人患失眠症到底怎麼辦呢？女人如何預防失眠呢？接下來將一一為大家介紹...
2016-07-15 -
數綿羊更難入眠 解讀背後的真相
從兒時開始，在我們的腦海中總會形成一個觀念，那就是睡不著的時候來數數綿羊，這樣就能快速入睡了，殊不知這種觀念原來一直以來都是不正確的。本文將為大家解讀這數綿羊背後的故事，想要好好入睡，綿羊不要數得這...
2014-09-22 -
別讓孩子帶著委屈入眠
不少媽媽有這種感覺：小孩子在入睡之前顯得特別嬌氣——白天帶他去逛街時，他可以自己走，還特別不喜歡老老實實呆在爸爸媽媽身邊，老是一個人沖在前邊。 但到了入睡前，他就特別喜歡依賴大人，明明圖書就放在他的...
2015-03-27 -
睡前瑜伽 練睡前瑜伽緩解痛經更快入眠
失眠的危害是非常大的，生活中出現失眠現象的時候一定要引起重視，因為長期失眠會誘發多種疾病。失眠的時候適當的練習睡前瑜伽，能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 練睡前...
2017-02-27 -
老人夜晚難入眠怎麼辦 5個方法有助輕鬆入睡
如何來改善老年人的睡眠品質？1適當鍛煉有研究顯示，每週進行四次30~40分鐘的耐力訓練，如快速行走、健身操練習、打太極拳等，可幫助老人安睡。2曬太陽白天適當曬太陽對治療睡眠障礙有一定幫助。建議老年人...
2014-09-26 -
老人養生需知6件事 飯後散步傍晚易入眠
老人延年益壽每天必做六件事1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明...
2014-09-25 -
總失眠怎麼辦？女性睡前吃這些易入眠
很多人都說在睡前不要吃東西，不然的話很容易引起發胖，並且吃完後的飽感讓人難以入睡。其實女性如果在睡前吃這六種食物將更容易進入睡眠，睡眠不好的女性朋友們不妨試試在睡前吃吃這些食物吧！ 1、食物...
2016-03-28 -
讓女人安心入眠的擁抱方式
戀愛心理：讓女人安心入眠的擁抱方式你可知道當女人被男人脫去自己的衣服，一絲不掛地在他面前是需要多少的愛。你可知道女人為什麼會背朝你睡?因為她不喜歡看你的背影，如果你以後抱著她睡，她會安心一整個晚上...
2017-03-04 -
中年女性為什麼易失眠 吃什麼有助入眠
很多女性年輕的時候是倒頭就睡，早晨不願起，可是一過中年卻怎麼也睡不著，好不容易睡著了，又總是頻頻醒來，給中年女性們帶來了很大的困擾，久而久之身體的負擔也越來越大，因此要及時治療，在治療前自然要先...
2016-09-30 -
女性到中年為什麼易失眠 8種食物助入眠
由於受到社會的影響很多人都有失眠的症狀，尤其是中年女性經常失眠，沒有一個充足的睡眠對於女性來影響非常嚴重的，因此要及時治療。不過在治療前需要先瞭解中年女性容易失眠的原因，那麼女性到中年為什麼失眠...
2016-07-04 -
睡前瑜伽 多練睡前瑜伽輕鬆入眠睡的香
改善失眠的方法是非常多的，生活中想要睡的好，一定要養成好的生活習慣。合理的飲食適當的運動都是非常重要的，練習睡前瑜伽能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 多練睡...
2017-03-05 -
秋分養生禁忌多 睡前飲茶難入眠
秋分：睡前有禁忌俗話說：“春困秋乏”，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。秋季氣候涼爽，睡眠的氣象條件有了很大改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質也會受到影響。秋季睡眠應該注意以...
2014-09-22 -
新生兒睡不好的原因 教你寶寶快速入眠的技巧
新生兒睡眠對於剛出生不久的寶寶而言是非常重要的，所以媽媽們對於寶寶睡眠不踏實會感到特別的擔心，那麼導致新生兒睡眠不安穩的原因有哪些呢？（1）有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到饑餓，也...
2016-08-09 -
小孩尿床頻繁怎麼緩解 試試乾燥入眠法
不少人在成長的過程中都有過尿床的經歷，於是家長對於小孩尿床通常不放在心上，認為孩子長大了自然就會好。其實不然，如果孩子5歲了仍然頻繁尿床，就有可能是患上了遺尿症。那麼小孩尿床頻繁是怎麼回事呢？5歲兒...
2016-01-14 -
夏天失眠怎麼辦 4個偏方幫你快速入眠
夏天的來臨讓我們感覺最深的就是天氣的炎熱，現在才剛剛立夏沒幾天，天氣感覺還好，接下來我們將越來越與炎熱做伴了，睡覺也將成為一個問題，所以失眠是夏天發生最為普遍的一種情況。沒有良好的睡眠對於我們的身...
2017-03-06
-
1回答
難以入眠怎麼治都不好