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經期睡不對易引發疾病 3招讓你經期好入眠
睡眠對女人很重要,尤其是在那幾天,經期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。導致經期睡眠品質下降的原因有很多,而不當睡姿則是危害最大的“兇手”之一!為了減少夜間經血外漏的機會和身體的...
2014-08-27 -
睡前做這5件事 讓你輕鬆入眠
1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l- 色氨酸,睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則...
2015-04-24 -
孕晚期如何才能輕鬆入眠
很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外,還有如下因素:...
2012-04-28 -
五個睡前禁忌 讓你難以入眠
不少人會有這樣的經歷:躺在床上,怎麼也睡不著。你知道自己為什麼會出現這種情況嗎?也許是因為犯了睡前5大禁忌。女人睡得好,才能有好皮膚、好氣色,特別是春節期間,即使是夜晚,也熱鬧非凡,此時想要擁有好睡...
2015-02-18 -
讓你快速入眠的十個方法
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室...
2011-08-19 -
兒童遺尿中西醫大夫怎麼看 乾燥入眠法可治療
孩子尿床是常見的情況,但是如果到了五六歲的時候還會出現尿床的情況,那麼就要提高警惕了,很可能是遺尿症。那麼當孩子出現遺尿症,家長應該怎麼辦?兒童遺尿的原因兒童遺尿,中醫多認為是先天腎氣不足,下元虛冷...
2017-04-10 -
如何調理更年期失眠 7招助女人快速入眠
對於失眠大家應該都有體驗過吧,晚上失眠之後,第二天起來不僅精神狀態不好、而且還會出現頭痛、記憶力較差等等的症狀,不僅會影響到工作品質,而且還讓人一整天都很難過。然而更年期的女性,失眠是最常見的症狀,...
2017-04-12 -
4大貓式健身運動 快速入眠防腰痛
張愛玲把女人比作貓,的確,貓走起路來體態優美、婀娜多姿,跟女人有幾分相似,而現在流行的貓 健身運動更是適合懶女人進行,它們不僅可以幫助女人更快進入夢鄉,而且還具有預防腰痛的效果,效果可謂一舉兩得,...
2013-09-09 -
睡前瑜伽舒緩身體快速入眠
瑜伽是一種古老的運動方式,它在現代社會很受女人們的歡迎和青睞,練習瑜伽不僅可以幫助我們有效纖體瘦身,而且還對心理有很好的調節作用,如果在睡前做做瑜伽,那可以幫助舒緩身體快速入眠,有興趣的朋友快來試...
2013-06-07 -
睡前練瑜伽幫助白領輕鬆入眠
導語:長期奮戰在辦公室的朋友有長期的不運動的毛病,身體素質極具下降,抵抗力也下降。而且因為長期精神緊張導致晚上容易睡眠品質低,其實運動也是可以幫助提高睡眠品質的,但是知道晚上是不太適合運動的。但是...
2013-06-07 -
中醫保健妙計 讓你不再難以入眠
現在城市生活壓力比較大,失眠漸漸成為了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法,在中醫養生的理念指導下,讓大家不再為失眠而困擾。 中醫支招:倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦,而...
2013-01-01 -
女性失眠吃什麼好 8種食物讓你快速入眠
輕微的失眠會影響到一個人的身體健康,如果嚴重的話還會影響到一個人的精神狀態,嚴重的甚至導致精神分裂以及焦躁抑鬱出現,從危害上來說有些情況下還會牽扯到心腦血管等,因此很多人希望可以通過飲食來進行調理...
2017-05-04 -
助眠的偏方有什麼 蓮子助你安神入眠
睡眠不好的人平時可以通過一些助眠的偏方來調理睡眠,如果睡眠品質總是不好,就會使人感到煩躁不安,影響人的健康。那麼助眠的偏方有什麼呢?睡眠不好如何調理呢?下面您就跟著小編一起來瞭解下吧! 助眠的...
2017-05-28 -
遇到同寢室的人打鼾影響入眠 怎麼辦
本身就睡眠淺,再加上同寢室的人在打鼾,愈加的睡不著,遇到這種情況,怎麼解? 打鼾影響入眠,如何解決 當夫妻中醫有一人打鼾,或者是同寢室的室友在打鼾,往往會影響到其他人的睡眠,遇到這種情況怎麼辦?如...
2017-07-11 -
失眠影響身體健康 七大食物助你快速入眠
一旦患上失眠,整個人就會因為睡眠不足而呈現精神憔悴、力不從心的狀態,從而影響學習和工作的效率。今天小編就給大家介紹幾種食物,在治療失眠多夢、神經衰弱方面有著良好功效。亞麻籽亞麻籽可稱作“振奮情緒的天...
2017-10-14 -
哪些食物有助於睡眠? 七種食物幫你快速入眠
擁有一個好的睡眠品質是我們提高精神狀態的前提,只有睡得好,我們的精神才會飽滿。那麼,你知道哪些食物有助於睡眠麼?下面小編為大家介紹七種食物,讓你每天都睡得香。蜂蜜蜂蜜具有益氣、補中之功效,是老少皆宜...
2017-10-19 -
常見的幾種食物讓你輕鬆入眠
常見的幾種食物讓你輕鬆入眠1小米粥在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。2酸棗仁酸棗仁以助眠聞名,若想用...
2018-04-12 -
依賴安眠藥入眠偶爾也別嘗試
大多數人只要睡不著覺,第一個想到的就是吃安眠藥。其實服用安眠藥就像花從銀行借來的錢,一段時間內,你可以通過藥物來"借"睡眠,但是最後, 你必須"償還"債務。到那時就沒有任何的藥能夠幫助你,也沒有辦...
2015-11-11 -
睡前小動作,帶你輕鬆入眠
在外面忙了一天了,終於下班回家,有屬於自己的私人時間了, 在這難得的寶貴時間裡,如果你選擇馬上躺在床上睡覺,那麼,聽我一句:這可不太好! 為什麼要這樣說呢?當然是有原因的。 如果你觀察能力強,一般一...
2015-11-26 -
睡前健身操幫你安然入眠
美國佛羅里達州的健身專家,曾對不同時間的健身效果做過研究,結果顯示,運動的時間和睡眠的品質之間存在某種聯繫,尤其是對中老年人來說,睡前運動比清晨或傍晚運動,可能更具健身功效,有助睡眠。下面就給失眠的...
2015-12-12
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1回答
難以入眠怎麼治都不好