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能使人產生嗜睡感的入眠操
我們知道,適合失眠患者的運動項目有很多,比如跑步、騎車、滑冰等,但是這些運動項目往往運動量很大,容易使身體過度疲勞而產生不適感,甚至反過來影響睡眠。所以對於大多數失眠患者來說,最好應從做操、走步開始...
2015-12-12 -
睡眠不好怎麼辦 助你快速入眠的11個妙招
我們都應該知道人的一生大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。良好的睡眠能有效的幫助恢復人體體力,以更加精神的的狀態面對每一天的生活和工作。假如失眠不僅僅是生活上的不便,給自己的工作也會帶來影響,長...
2016-05-01 -
老年人睡覺注意事項 老年人切忌穿太厚入眠
睡眠對於人們來說至關重要,對各項機能都走向衰弱的老年人來說,更是重要。那麼老年人睡覺應該注意什麼呢? 天氣寒冷,有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大...
2016-05-01 -
睡眠不好怎麼辦 瑜伽九式養生法可助你入眠
睡眠不好,是目前困擾很多人的一種常見問題,而大多數的人出現睡眠問題,都是因為自己平日壓力過大而造成的,通常來講,在出現睡眠不好的症狀後,大家採用本文所推薦的瑜伽九式養生法,也是能夠幫你輕鬆入眠的。 ...
2016-05-01 -
七大原因會引起失眠 掌握七招可快速入眠
現如今,快節奏和高壓的社會生活,已經讓不少人的身上都出現的失眠的症狀,而人們在平時一旦發現自己的身上有失眠症存在,其就要及時的找出原因而進行防範,下面本文就將引起失眠的七大原因介紹給大家。失眠是一種...
2016-05-19 -
入眠困難症看過來!睡前做4件事幫助你快速入眠
你知道怎麼樣在睡前花五分鐘也能讓自己快速進入睡眠狀態嗎? 讓房間充滿乳香的香氣 你知道味道也有辦法影響我們的睡眠品質嗎?根據研究指出,乳香的香味能幫助我們入眠,讓睡眠更穩定。這個味道也能達到放鬆呼...
2016-05-27
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1回答
難以入眠怎麼治都不好