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吃兩顆奇異果入眠快
奇異果 日前,佳沛紐西蘭奇異果國際行銷公司與臺北醫學大學聯合開展的研究發現,只要在睡前1小時吃下兩顆奇異果,就能縮短入眠時間,受試者入睡時間平均縮短38.7%,整體睡眠品質提升約40%。 臺...
2010-07-09 -
老人採用什麼睡姿比較好 選好睡姿易入眠
睡眠的方式有多種,大多數人都喜歡側臥或俯臥等等,但是老年人的身體較差,並不是所有的睡姿都適合老人的,老人如果採用不合適的睡姿的話,就會影響老人的睡眠品質,可想而知,選擇合適的睡姿很重要。那麼老人...
2016-08-15 -
老人夏季午睡注意事項 7種食物助入眠
在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的,尤其是對於老年人來說,但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊,因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將為大家介紹老人夏...
2016-08-05 -
晚上睡不著按摩這3處助你入眠
在節奏緊張的日常生活中,很多人都倍感壓力太大,體力和精力飽受著雙重的影響,極度處於一個缺乏安全感的狀態之中。而大腦常時間處於這種壓力狀態下,很容易對睡眠產生不良的損傷,其中失眠就是最為嚴重的影響...
2016-06-24 -
幫助孕媽咪輕鬆入眠的食譜
將一湯匙醋倒入一杯冷開水中,睡前喝下,可以催眠且睡得香甜。蓮子、龍眼、百合配粟米(小米)熬粥,可催眠。將一湯匙萵筍漿液倒入一杯冷開水中,睡前喝下有鎮靜安神的作用,精神緊張時用更有效,能起到較好的催...
2012-07-31 -
睡前瑜伽 讓你輕鬆入眠
你還在受失眠的困擾麼?你睡覺還是不斷的做夢麼?今天小編有一種方法能夠幫助你輕鬆入眠,這種方法就是睡前瑜伽,這套睡前瑜伽不僅能夠助你好眠,而且可以調理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏等多種功效。現在...
2013-09-03 -
睡前如何練瑜伽 睡前練習瑜伽安心入眠
睡前如何練瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,大家可以跟著睡前瑜伽教學來學習,也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程來簡單的練習下,堅持練習就會有很好的助眠功效。 下面,我們就和...
2017-03-07 -
睡眠不好如何調理 中醫5法輕鬆入眠
睡眠不好嚴重影響著人們的身心健康,睡眠不足對於人體健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何調理嗎?哪些方法能夠幫助失眠的人輕鬆入眠呢?睡眠不好的原因又有哪些呢? 睡眠不好怎麼辦 1、食物助眠法...
2013-09-04 -
不寐辨治小偏方 這招讓你快速入眠
這個失眠是一種讓人非常煩惱的事情,這種病症一定要及時的進行治療。那麼,今天小編就為大家詳細的介紹一下這個失眠的小偏方以及這個失眠的病因,接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 辨治心法 胃不和則臥...
2016-03-07 -
白領失眠怎麼調理 2妙招助入眠
很多的白領們,因為工作壓力大,都會有失眠的困擾,你知道失眠怎麼調理嗎?今天小編就為大家推薦一些調理失眠的妙招,來幫助白領們輕鬆入眠,還在等什麼,趕緊去學學這些妙招吧! 失眠怎麼辦 按摩調理 1、...
2013-08-09 -
養生晚班車 天冷時睡前這麼做讓你輕鬆入眠
進入冬天不少人會說早點吃完晚飯去睡覺,外面的溫度確實很低,鑽進暖暖的被窩中,那種感覺非常棒。但是,更多的時候,人們在晚上怎麼睡也睡不著,在早上怎麼叫也醒不來。長此以往,不但會影響到第二天的學習、...
2015-11-16 -
感冒失眠怎麼辦,幾種方法幫你快速入眠
感冒是一種煩人的病症,由於感冒常常伴有頭痛、頭暈、鼻塞等問題,導致晚上睡覺時常常會發生失眠的情況。晚上睡不好可能又會加重感冒,這是一個惡性的迴圈。如果感冒失眠了我們該怎麼辦呢?不妨試試以下方法。 一...
2016-10-17 -
男人失眠怎麼辦 讓男人輕鬆入眠的小妙招
在我們的日常生活中總是會遇到很多失眠人士,其中往往是男性居多,男人肩負重責,壓力大,難免失眠。男人失眠怎麼辦呢?緩解失眠的方法有哪些呢?今天,我們就和大家一起來分享一些緩解失眠的小妙招。 首先...
2016-06-19 -
夜夜難入眠?4大中藥偏方能解壓安眠
夏季天氣熱睡不著覺是很多人面臨的問題,尤其是有失眠症的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢?其實,中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態與好氣...
2014-06-19 -
胸悶睡不著怎麼辦,下麵幾招幫你快速入眠
大家有沒有這樣的經歷,就是在晚上睡覺的時候覺得心慌胸悶,翻來覆去難以入眠。引起胸悶的原因很多,可能是生理性的疾病,也可能是心理鬱結等。治療胸悶失眠應該怎麼做呢? 一: 胸悶睡不著怎麼辦1: 中醫認為...
2016-10-17 -
睡前喝這些恐讓你難以入眠
關於晚上吃什麼有助睡眠,不少人都瞭解一些,但你們一定要知道睡前不能吃什麼或者喝什麼,因為睡前喝了不該喝的,很有可能會讓你難以入眠,影響你的睡眠品質。想知道晚上吃什麼可以安神以及睡前不能吃的水果嗎...
2016-04-07 -
晚上怎樣才能快速入眠呢
睡眠是身體健康的首要保證,只有能保證睡眠的正常才能讓身體比較健康。睡眠如果出現障礙的話,比如入睡難,淺眠等症狀出現,那麼長期這樣不能緩解的話,對於身體健康來說就是非常大的隱患。一定要及時的治療和控...
2015-12-13 -
晚上怎樣快速入眠的方法是什麼
睡覺是每個人每天都要做的事情,只有每天都按時的保證睡眠的時間和品質,才能保證身體有比較健康的情況出現。如果不能很好的保證睡眠品質的話,那麼身體很快就會有疾病的症狀發生了。如果有失眠等症狀出現,那麼...
2015-12-06 -
喝酒不能幫男人更好入眠
男性朋友們都知道,在生活中喝酒有好處,也有弊端,但是一些人認為喝酒能舒經活絡,可以有助於睡眠,一些男人就採取這種方式,但是喝酒真的可以幫助男人更好入眠嗎? 睡眠實驗研究表明,睡前喝酒雖能縮...
2013-09-25 -
如何快速入眠
如何快速入眠,成了現在很多人都夢寐以求的事情了,隨著生活節奏的加快,生活和工作上的壓力也會比較大,很多的朋友就會有很多的問題需要思考,所以好的睡眠就成了奢望了,這讓壓力大的朋友更加的增加了無形的壓...
2014-06-01
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1回答
難以入眠怎麼治都不好