男性朋友們都知道， 在生活中喝酒有好處， 也有弊端， 但是一些人認為喝酒能舒經活絡， 可以有助於睡眠， 一些男人就採取這種方式， 但是喝酒真的可以幫助男人更好入眠嗎？
睡眠實驗研究表明， 睡前喝酒雖能縮短入睡時間， 但使睡眠變淺， 淺睡眠時間延長， 中途醒轉次數也增多， 使睡眠變得斷斷續續。 可以看出， 酒精的作用是先使人昏沉欲睡， 表面上似乎對睡眠有益， 實際上卻可能干擾睡眠。 到了下半夜， 酒精的作用逐漸消失後， 就會引起失眠與多夢， 使總的睡眠品質下降。 所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，
此外， 酒精被分解後產生乙醛， 這是一種有害無益的毒素。 如果醉酒後即刻入睡， 乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。 口乾舌燥， 導致醒來， 此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應， 有個體差異， 有些人只需喝一點便可以鎮定神經， 收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應。 借酒來醫治失眠， 只能收一時之效， 絕不是長遠的辦法， 如果因此養成嗜酒的習慣， 更是得不償失。
那些睡眠不良者， 在上床前4～6小時內不宜飲酒。 當然， 睡眠正常的人， 用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續時間不會太長， 不一定會對睡眠產生不利影響。
失眠者甚至可以幾個小時都無法入睡，
