時下， 越來越多的飯局總免不了要喝酒， 有何妙招讓自己千杯不倒， 又不傷身體呢？
一、酒前
1、喝酒之前， 吃飯只能吃7份飽， 且不可大量飲水。 （這是為了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小時， 喝瓶牛奶， 最好是純奶或者含糖的， 可預防酒醉性胃炎和脫水症。 飲加砂糖或蜂蜜的牛奶， 既可促進乙醇分解， 又能保護胃黏膜。 由於脫水會使鹽分丟失， 可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 （最要省事哈）
3、不要空腹飲酒， 因為空腹時酒精吸收快， 人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前， 先行食用油質食物， 如肥肉、蹄膀等， 或飲用牛奶，
二、酒中
1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料， 不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，
2、喝白酒， 不可一飲而盡， 須的分成幾口喝。 喝啤酒， 須待得啤酒漠落下以後再喝， 否則， 輕則腹漲難受， 重則現場直播。
3、喝酒的間隙喝優酪乳--不用說了吧， 酸 醇=水
4、由於酒精對肝臟的傷害較大， 喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。 還可以吃一些豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快。 飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液， 30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入， 體內可有充分的時間把乙醇分解掉， 乙醇的產生量就少， 不易喝醉。
6、食飲結合。 飲酒時，
三、酒後
1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒， 這些都是誤區， 醋和茶都不能解酒。
2、酒醉後最好不能喝濃茶， 但可以喝點淡茶。 茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用， 但濃茶中的茶鹼可使血管收縮， 血壓上升， 反而會加劇頭疼。 如果有人身不由己喝得太多， 可以事後吃一些水果， 或者喝一些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 很多人酒後往往不吃飯， 這樣危害更大， 應吃一些容易消化的食物，
3、甜點加水果。 飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。 俗話說“酒後吃甜柿子， 酒味會消失”， 這話不錯。 甜柿子之類的水果含有大量的果糖， 可以使乙醇氧化， 使乙醇加快分解代謝掉， 甜點心也有大體相仿的效果
4、至於在飲酒之後， 能夠儘量的飲用熱湯， 尤其是用薑絲燉的魚湯， 特別具有解酒效果。
5、酒後如發生嘔吐不止， 應立即找來礦泉水一瓶灌下， 以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完後， 不可立即進食， 尤其是燒烤一類食物。
7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個， 以免， 睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
8、翌日， 若感胃酸， 請服用胃舒平， 等胃酸緩解後再喝水。
9、惹感胃痛， 可適情況服用其他胃藥， 且不可服用止疼藥， 因為止疼藥對於胃疼療效勝微。
10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。 若還需上班者， 可選用脈動、紅牛等提神飲料， 以保證不耽誤工作。