感冒是一種煩人的病症， 由於感冒常常伴有頭痛、頭暈、鼻塞等問題， 導致晚上睡覺時常常會發生失眠的情況。 晚上睡不好可能又會加重感冒， 這是一個惡性的迴圈。 如果感冒失眠了我們該怎麼辦呢？不妨試試以下方法。
一: 糖醋催眠法1: 如果由於長期奔波或者是長途旅行導致的難以入睡， 那麼將食醋用開水沖服， 然後閉上眼睛不要胡思亂想， 很快就能夠進入睡眠狀態。 在暴怒之後可以和一杯糖水， 這樣能夠有效的消散心頭的怒火， 然後安然入睡。
二: 茶婆枕1: 將陳粗茶泡飲之後將茶葉渣取出來，
1: 每天晚上睡覺之前用溫水進行洗澡， 一般溫度控制在三十五攝氏度左右， 然後時間一般為十五分鐘作用， 泡腳二十分鐘也是同樣有效。 如果是條件允許， 那麼也可以進行溫泉或者是桑拿、藥浴， 這樣都是有助於睡眠的。
四: 足底按摩1: 在睡覺之前， 用雙手交替的按摩腳步的穴位五分鐘， 特別是湧泉穴的位置要按摩兩分鐘作用， 這樣效果非常的好。
五: 安神助眠茶1: 安神抗鬱茶材料：麥茶、決明子做法：將麥茶直接放入鍋中加熱之後放入決明子;也可以用麥茶茶包和決明子已經用開水沖泡。 功效：麥茶具有安神以及滋陰的效果;決明子的功效則是安神以及幫助促進睡眠，
2: 安腦紓壓茶材料：天麻、天門冬做法：將天麻還有天門冬洗乾淨之後放入鍋中， 加入適量的清水， 小火煎煮十五分鐘， 然後去除藥渣， 將藥液當作茶來喝。 功效：天麻能夠有效的降低人大腦之中的血管阻力， 天門冬則能夠起到降火滋陰的效果。 這道食譜非常適合那些由於壓力大或者是經常熬夜的患者。
六: 靜臥放鬆法1: 這種對於晚上失眠， 特別是由於睡前焦慮的患者來說非常的有效。 方法就是全身放鬆的睡在床上， 然後雙手重疊放在肚臍上， 呼吸放均勻， 並且排除雜念放鬆全身， 除此之外也可以通過數數的方法，
我們的睡眠狀態， 否則對於身體的傷害非常的巨大。 晚上失眠的危害有很多， 例如增加患有癌症以及心腦血管疾病的概率、出現神經病證、損害皮膚、工作效率下降、身體抵抗力下降等等。 所以在日常生活中， 我們一定要學會調節自己的情緒， 並且多參加一些體育運動， 這樣身體自然而然就會更加的強壯。
