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老人睡眠不足有什麼危害 如何治療失眠
很多老人都有失眠的困擾，失眠會直接導致睡眠不足，因此在白天的時候，我們常常可以看看老人隨便在哪裡坐著就睡著了。睡眠不足不僅影響第二天的精神，還會對人體產生危害。那麼老人睡眠不足有什麼危害呢？老人...
2017-02-09 -
老人睡眠淺4類營養素提升睡眠
維生素B群 引發失眠的原因眾多，若罪魁禍首是煩躁不安的話，可以多攝取富含維生素B群的食物。維生素B群能維護神經系統的穩定，具安穩情緒的療效。 想要有足夠的精力面對忙碌的生活，以及鬧哄哄的大腦...
2016-07-10 -
老人睡眠不好怎麼辦 學會6招還你健康好睡眠
老人睡眠差？6招助好眠“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培...
2014-12-22 -
老人睡眠不好怎麼辦？ 睡前說話有助調節煩躁情緒
老年人的睡眠應注意哪些1忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，...
2014-10-23 -
更年期為什麼易失眠 需注意10大睡眠禁忌
女性到了更年期就容易各種問題，比如失眠。更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活品質。那麼更年期為什麼易失眠？女性更年期睡眠禁忌有...
2016-11-25 -
有益老人睡眠的幾種方法
許多老人都有失眠的習慣，如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠品質呢?下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法，供大家參考。 交叉搓腳 右腳掌心搓摩左腳背...
2015-03-14 -
為何老人睡眠差 這些美食來幫助
年輕人生活壓力大很容易出現失眠，這很平常。其實老年人也有很多人要面對失眠的痛苦，長期睡眠品質低下會直接影響到老年人的身體健康，甚至是引發一些疾病的出現。那麼，老年人如何調理能避免失眠？ 美味飲...
2016-04-04 -
【怎樣保證老人睡眠的品質】
年紀大的人的睡眠就不太好，這樣很容易導致身體的損傷，大家對老人的睡眠一直是非常關注的，怎樣保證老人的睡眠，下面就請專家為你做詳細講解。 1.老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較短，...
2017-03-07 -
冬季養生 睡眠禁忌有哪些
導讀：冬季到了，天氣轉涼，起床困難戶是越來越多，睡眠對養生有很好的幫助，但是睡的過多過少都會影響身體健康，四季養生網小編來為大家科普一下關於睡眠養生問題，睡前禁忌有哪些。 睡前禁忌： ...
2017-03-08 -
七種對老人睡眠有幫助的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。 ...
2014-10-10 -
老人睡眠不好怎麼辦
目前老年人睡眠這個問題一直困擾很多人，老年人如果睡眠不好不僅早上起來無精打采還沒有力氣，如果老人長期睡眠不好還會引起很多疾病的發生。生活水準的提高生活工作的壓力睡眠不好已經成了非常普遍的事了，所以...
2014-09-14 -
老人睡眠差？老人失眠喝粥最好
“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣;另...
2015-06-04 -
提高老人睡眠品質的五種方法
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？那麼小編就為大家介紹五種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰...
2015-10-12 -
改善老人睡眠的方法
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢？下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。 1、雙掌搓肩 兩手...
2015-09-24 -
夏季老人睡眠的四大禁忌
夏季老人睡眠有禁忌 1、睡眠時間的把握 夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小...
2014-05-07 -
老人睡眠的十大禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀...
2010-10-09 -
老人保健 老人睡眠養生禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡...
2015-01-14 -
老人睡眠保健有哪些禁忌
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之...
2013-07-05 -
老人睡眠時間的10大禁忌
一、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響老年人入睡，還有損...
2011-05-25 -
老人睡眠的10種禁忌
一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、...
2010-09-16
