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老人睡眠品質差小心是血液惹的禍
睡眠時間和品質影響著人身體其他器官的運作，人一上了年紀就會多多少少出現失眠或是睡眠時間縮短的症狀，晚上睡不好，白天就會哈欠連連，但是如果真的去睡覺，又會無法正常入睡，經常性的打瞌睡，小編告訴大家...
2012-08-04 -
健康養生老人睡眠有道
目錄 第一章：老年健康 睡眠有道 第二章：中醫4法寶，讓老人睡眠更好 第三章：警惕老人睡眠的兩個誤區 第四章：老人安睡錦囊 編者按：老人睡眠問題一直社會關注的首要問題，隨著身體機能的下...
2012-02-13 -
有助老人睡眠的幾種美食
香蕉 它們的果皮內包著的東西，實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 菊花茶 菊花茶之所以被歸為就寢時的飲品，是因為它所具有的適度的...
2010-08-20 -
老人睡眠十二忌
人到老年，睡眠的時間少了。不少老年人都認為睡覺不像年輕時對自己那麼重要了。其實這是一個錯誤觀念，充足高效的睡眠，對老年人的健康更為重要。 老年人每天至少應該睡上6小時。在睡眠的準備、姿勢和習慣...
2011-09-28 -
老人睡眠養生應該注意的十點
現在對於老年養生的方法多種多樣，然而睡眠也能養生，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一...
2010-09-07 -
老人睡前禁忌你知多少
中老年人養生，充足的睡眠是最大的保證。醫研究表明，中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分...
2011-03-25 -
老人睡眠有十忌 哪種睡姿利於長壽
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。...
2011-03-23 -
老人睡眠品質不好要怎麼辦
老年人總是有很多睡眠問題，失眠難入睡，睡眠淺易吵醒等。那麼老年人睡眠很淺怎麼辦呢？下面小編為您支招，教您老年人睡眠很淺怎麼辦，看看吧。 睡眠很淺是什麼原因？ 睡眠與人的情緒狀態有關，對自己...
2015-05-27 -
有助於老人睡眠的幾種小動作
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢?下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。 掌推雙腿 兩手掌心...
2015-04-12 -
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠，如能在睡前做以下8個小動作，能有助睡眠。 1、指尖摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 ...
2015-03-01 -
老人睡眠方法以及飲食方法
老人睡眠方法 1、 瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人完全蘇醒狀態只能維持4個小時，打瞌睡可以為生命充電。老年人如果呵欠連連，就不得不考慮是否為腦血管病的前奏，要及時去醫院診治。 2、午睡 ...
2014-12-01 -
長壽妙招：老人睡眠十忌
1、 忌睡前思緒萬千：睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。 2、忌無枕直腿：低枕或無枕，使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀，最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰...
2014-02-26 -
睡眠禁忌大公開看你犯了幾條
睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，瞭解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的： 忌仰臥 仰臥時，舌根部往後墜會影響呼吸，易發...
2010-12-10 -
老人睡眠不好如何改善？
老年人睡眠不好怎麼辦?老年人睡眠不好如果沒有引起足夠的重視，會給身體健康帶來嚴重的危害，並且由於身體得不到充足的休息會引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了採用中醫...
2014-05-30 -
葡萄 促進老人睡眠的良藥
研究人員發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。 其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養物質，據測定，每日鮮...
2010-08-02 -
盤點：七種對老人睡眠有幫助的食物
1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放鬆...
2009-12-31 -
有助老人睡眠的飲食
失眠是老年人的常見問題，常常困擾著老年人的日常生活和身體健康。給您介紹一些好的食療方法，讓飲食療法還您好睡眠。 小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安...
2012-09-17 -
幫助老人睡眠的食物有哪些
一晚上能夠踏踏實實地睡上七八個小時的秘訣是什麼？美國健康專家說：前往廚房，享受下面幾種食物中的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產...
2012-02-15 -
壞習慣會影響老人睡眠品質
1、預支睡眠 有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 2、睡“回籠覺” 晨練以...
2009-04-29 -
老人睡眠品質不好怎麼辦
引起老人長期睡眠不好的原因有很多，常見的有神經衰弱、內分泌病、抑鬱、焦慮及其他精神障礙。也有的老人睡眠不好是由於生活不規律，飲酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人習慣睡前出去走走，但晚上睡覺前兩小...
2013-04-27
