-
老人睡不好怎麼辦 做福壽操
老人睡不好怎麼辦？老人睡不好，不要總吃安眠藥，不如學學福壽操。對改善老人的睡眠很有幫助。 第一節，活動脖頸： 頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節，刺激...
2012-04-06 -
老年人睡眠障礙吃什麼好
老年人睡眠障礙這是很多老年人在現實中經常會遇到的一種情況，但是如果這種睡眠障礙一直持續的話，這就有可嫩是一種疾病的表現了，但是很多人卻是意識不到這一點的。對於老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的，但是...
2014-08-07 -
偷走女人睡眠的7種日常食物
節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難 。據國外媒體最新報導，美國營養學 家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1.咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因...
2010-10-05 -
老人睡前保健很重要！
老人睡前保健法強身防病又益壽。 1、推摩胸背：即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通臟腑經脈。 2、雙掌搓...
2009-07-07 -
高血壓老人洗澡禁忌
在寒冷的冬天，洗熱水澡既可以清潔皮膚，又能夠促進血液迴圈，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞之功效。但是，據報導，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。其實意外的發生，問題並不在...
2012-11-05 -
促進老年人睡眠品質的三大原則
老人睡眠好不好就看“它們”： 1、避免抽煙喝酒看球賽 老年人在入睡前必須消除影響睡眠的禁忌因素，諸如少飲酒，少吸煙，少吃巧克力，少喝咖啡和濃茶水，減少刺激神經興奮的因素;睡前不宜吃得過飽，更...
2012-11-12 -
驚!老年人睡眠也會老化
人會老化，睡眠也會隨之老化。 睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養”要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的“鎮靜劑”。 人的一生...
2009-10-29 -
盤點:老年人睡眠有“十忌”
老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意“十忌”： 1、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。 2、忌睡前吃東西：...
2009-11-05 -
老人便秘禁忌涼性水果
便秘也分症型根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的便秘...
2012-03-13 -
什麼偏方可改善老年人睡眠
隨著人們生活節奏的不斷加快，很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態，致使失眠患者越來越多，並且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康，影響了人們的正常的工作、學習和生活。據統計失眠可加快人的衰老過...
2013-07-08 -
老人睡不著怎麼辦？
假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。 1. 沖個澡。臨睡前...
2010-07-27 -
老人睡前喝水可防心絞痛
老年人由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，或是夏天出汗過多等，都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯繫，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚神經緊張性增加，使冠狀動脈痙...
2010-12-10 -
讓老人睡得好的6個妙招
一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。 二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子...
2010-12-24 -
老人睡前喝酒有哪些危害
不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習慣，以為這樣有助於祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明，這些是沒有科學依據的。相反，如伴有心腦血管疾病，可能會引發腦出血或心臟猝死，應引起高度重視。 晚上睡前飲酒，腹...
2013-09-23 -
老年人睡眠時間少就一定不好嗎？
隨著人年齡的增長，老年人的睡眠時間會越來越短，睡眠品質也會有所下降。很多老年人都認為睡眠時間少會給身體帶來壞處，不利於身體健康，事實上是這樣的嗎?睡眠時間短就一定不好嗎?下面來看看專家的說法吧。 ...
2013-02-01 -
立春老人飲食禁忌多
春天是一年的開始，立春後養生專家都會強調老人們要開始注重飲食調養，根據陽氣初生的特點選擇一些合適此季節的食物，在調養的時候要投其臟腑所好，不能隨意而為。 立春後飲食忌酸 立春後的飲食調養要...
2013-10-04 -
老人空腹禁忌要小心
年齡的增長是不能逃避的事實，身體的素質也直線下降，吸收營養的能力也變差了，老人尤其是對鈣質的吸收更是少之又少，缺鈣已經是個普遍現象，骨骼脫鈣，骨質疏鬆等疾病發生頻率直線上升。因此老年人應注意以...
2013-07-08 -
老人睡姿與健康的密切關係
喝咖啡 導語：睡眠對於我們任何一個人來說都是非常重要的，從養生角度來說睡眠及飲食是養生的兩大重點板塊，同時也是基礎。而老人想要長壽跟睡眠也是緊密相關的。特別是一些睡前的習慣，很容易影響到老年人的睡...
2013-06-01 -
老年人睡眠重如泰山
睡覺對女孩子來說就是有美容功效，對孩子來講有長身體的作用，但是對老人來說，也許就有長壽養生的作用了，睡眠在人們生活中占著重要地位，一覺不好就會精神不好，但是時間久了，就會影響健康，為了能讓保證...
2013-06-01 -
老人睡不著怎麼辦
睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們...
2012-09-30
