高血壓老人洗澡禁忌

在寒冷的冬天， 洗熱水澡既可以清潔皮膚， 又能夠促進血液迴圈， 加速機體的新陳代謝， 有解除疲勞之功效。 但是， 據報導， 每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。 其實意外的發生， 問題並不在於洗澡本身， 而是由於洗澡的方法不當。 因此， 高血壓老人冬天洗澡應該注意以下十點：

一忌空腹洗澡　因為在洗澡過程中身體會消耗很多熱量， 老年人糖元儲存量較青年時少， 容易因血糖過低而發生低血糖性休克。

二忌水溫過高　冬天， 許多人喜歡用很燙的水洗澡， 以為這樣可以避免著涼。 其實不然，

當人一下子進入熱水中， 會反射性引起心跳驟然加快， 血壓在短時間內升高， 但隨後很快由於全身皮膚和皮下血管擴張， 血壓又會逐漸下降甚至降到低於洗澡前的水準， 並且大量的血液滯留在外周血管， 使得大腦和心臟等重要器官的血液供應減少。 這種血液分佈的改變， 可引起血壓大幅度升降， 對高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說， 都是極其危險的。 同時， 如果水溫在40度以上， 因為超過了人體的溫度， 使熱量不易散發， 也容易發生虛脫。 一般來說， 洗澡水溫以人體體溫相似最好。

三忌浴室和換衣服的地方溫度太低　在入浴前和出浴後由於寒冷， 會引起血管收縮， 導致血壓升高。 而入浴後如前面所述， 會造成血壓降低。

如此環境溫度的落差， 使血壓驟然升降， 增加高血壓病患者發生意外的幾率。

四忌在水中久泡　如果在水中久泡， 皮膚毛細血管擴張， 容易引起大腦暫時性缺血， 嚴重時可暈倒。 患有高血壓、動脈硬化的老年人， 在熱水中久泡， 有誘發中風的危險。 泡澡時間最好控制在半小時以內， 洗澡後還應休息半小時左右。

五忌飽餐後立即洗澡　如果飯後立即洗澡， 會因氣溫的升高， 熱量的刺激， 使皮膚血管擴張， 胃腸道中的血液相對減少， 從而妨礙了食物的消化和吸收。 建議在餐後一小時洗澡較好。

六忌用鹼性強的肥皂或各種香波乳劑洗澡　這些鹼性化學物質容易刺激皮膚， 引起瘙癢和炎症。 老年人適宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，

擦皂後多用清水沖洗乾淨。

七忌洗澡過勤　老年人皮脂腺分泌減少， 滋潤能力較差， 如果洗澡過勤會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、乾燥、皮屑增多， 甚至發生皮膚裂紋或損傷。 一般冬季一周洗一次即可。

八忌用力擦皮膚　拼命搓擦皮膚， 會造成表皮細胞損傷， 甚至出血， 使皮膚這一人體自然屏障損害， 細菌或病毒乘虛而入。

九忌鎖門　高血壓老人冬天洗澡時， 不要鎖死浴室的門， 洗澡時最好家裡有人， 一旦出現問題能及時請求幫助。

十忌浴室地板太滑　高血壓老人冬天洗澡時， 要注意防滑。 如果浴室地板比較滑， 最好讓人攙扶到浴室， 以防摔倒引起外傷。

此外， 有嚴重高血壓病的老人浴前可以預防性地服藥，

以防洗澡中出現意外。