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什麼偏方可改善老年人睡眠

隨著人們生活節奏的不斷加快, 很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態, 致使失眠患者越來越多, 並且日趨年輕化。 嚴重損害了人們的身心健康, 影響了人們的正常的工作、學習和生活。 據統計失眠可加快人的衰老過程, 男性可出現陽萎、早洩等性功能障礙, 而女性可出現月經不調, 更年期提前等症狀。 因而睡眠品質已經成為衡量人們生活品質的一個重要指標, 越來越受到醫學界的重視。

如果你經常失眠, 廚房中一些調料對治失眠有很大幫助, 特別是洋蔥和生薑。

將15克左右的生薑切碎, 用紗布包裹置於枕邊,

聞其芳香氣味, 便可入睡。 或取洋蔥適量, 洗淨搗爛, 置於小瓶內蓋好, 睡前稍開蓋, 聞其氣味, 10分鐘後即可入睡。 這兩種方法一般在使用10天至1個月後, 睡眠就會明顯改善。

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