中醫學認為， 捶背可以行氣活血、舒筋通絡。 因為背部脊柱兩旁共有53個穴位， 這些穴位是聯絡臟腑的通路， 捶打可以刺激調節臟腑的功能。 老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張， 此時如接受輕柔的捶背， 不僅有利於肌肉放鬆， 消除疲勞， 還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。 另外， 捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織， 再通過神經系統和經絡傳導， 促進局部乃至全身的血液迴圈， 增強內分泌與神經系統的功能， 因此晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡， 是醫治失眠的良方之一。
但是捶背也是有講究的，
老年人多捶背可以改善睡眠
2015-12-12
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