老年人睡眠的六大特點

隨著年齡的逐漸增長， 一些老年人的正常睡眠和青年時期已經有很大改變。 具體表現在以下方面：

特點一：老年人在睡覺和睡醒的方面和青年人有所不同， 很多都是習慣早睡早起， 這是因為老年人生理變化的原因所導致。

特點二：老年人人睡時間要比青年人人睡時間長， 青年人是5 ~ 15分鐘； 老年人則是10 ~ 25分鐘。

特點三:老年人在睡覺中醒來的次數會明顯增多， 青年人在睡覺中最多醒來一兩次,老年人醒來的次數有五次之多。

特點四：老年人的睡眠程度不深， 一點動靜就會被驚醒， 特別是男性深人睡眠會比女性深人睡眠消失的時間要早。

特點五：老年人的睡眠品質會隨著年齡不斷增長， 慢慢有所下降。

特點六:很多老年人在白天容易犯困， 然而在晚上的深睡眠時間就會越來越少， 睡醒的時間會越來越多。 老年人晚上睡著的時間是6小時， 如果睡眠越來越不好，

精神恢復不到好狀態， 白天就會犯困。 老年人一般都有早睡早起的習慣， 可能是和老年人的核心體溫節律有一定的關係， 而老年人的體溫節律變動幅度在慢慢減少。 老年人日節律的改變往往是因為健康需求、心理社會和社交因素的基本變化所引起的;最重要的是老年人缺乏社交活動， 和外界環境接觸減少， 會感到孤獨， 這些都是影響老年人日節律的因素。