人會老化,
睡眠也會隨之老化。
睡眠,
對任何個人的生命來說,
都是不可缺少的“營養”要素。
因此,
莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”,
而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的“鎮靜劑”。
人的一生有1/3的時間在睡眠中度過,
按生理要求,
人每天都要有足夠的睡眠。
睡得夠、睡得香,
身體才會健康。
但是在日常生活中,
很多人都不會睡眠,
尤其不少老年人常常抱怨夜間睡得淺、睡得短。
睡眠不是享受,
成了精神的折磨。
為什麼會如此痛苦呢?
這是因為人老了,
大腦也老化了,
隨之而來的睡眠也老化了。
這樣,
睡眠品質便大打折扣,
老年人的多數時間是淺睡眠形式, 這是人老化在睡眠上的一種反映, 我們對它不必過分緊張、憂慮, 不然會更加失眠。