睡眠對老年人的健康來也十分重要的。 於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。 正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。 下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！
1、溫牛奶
溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。 牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣， 鈣有利於大腦充分利用色胺酸。 而且它能讓人產生重返幼年的感覺， 對嬰兒來說， 溫暖的瓶子就意味著“放鬆， 一切都很好”。
2、蜂蜜
往你的溫牛奶中， 或香草茶中放入少量蜂蜜。 許多糖是有刺激性的， 但是一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
3、香蕉
它們的果皮內包著的東西， 實際上就是“安眠藥片”。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
胃腸道疾病的種類有很多，要因病施治，針對胃病的調理，主要是注意飲食的調節，禁忌生、冷、硬。至於藥物方面可以給予四磨湯、雞內金等對症治療。 [詳細答案]
“急刹車”換“緩刹車”“要上班了，一大堆事務還在等著自己處理。”仍處於假期亢奮狀態的人群，心理開始出現焦慮恐慌。特別對於大多數剛踏入工作崗位的青年而言，上班之後第一個長假，好不容易沒有了工作的束縛，... [詳細答案]
你如果是有吃緊急避孕藥的，那麼藥物會導致月經提前來的情況的，所以要注意多休息就好了。如果是沒吃過什麼藥物的，要注意不吃活血食物，不吃冰涼刺激食物，多休息，不熬夜，看是否可以正常乾淨的。 [詳細答案]
人的一生大約三分之一的時間在床上度過，因此睡眠就顯得特別重要。?睡眠不好，除了要找出原因外，還要注意食療和心理調節。下面我們具體來看看如何來調理睡眠。 睡眠不好吃什麼 以下為大家介紹一些改善睡眠的食... [詳細答案]
寶寶夜臥不安考慮是缺鈣引起的，最好給寶寶檢查一下微量元素吧，確診後可在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣口服液進行治療，同時加用魚肝油，要不不容易吸收的，多接受陽光照射也是很好的，另外四個月的寶寶可以適當添加... [詳細答案]