每個家庭都有老人需要照顧， 我們自己也總有老去的一天， 那麼究竟該怎麼照顧老人呢？中老年保健需要從哪些方面注意呢？下面是小編搜集的一些老年人保健方法， 一起來看看吧， 希望可以幫助大家照顧好自己的父母！
1、儘量不要吃生的食物
沒有煮熟的食物很容易沾染細菌和病菌， 如果把食物煮熟後再食用， 既消滅了細菌和病菌， 還有利於消化和吸收。
2、避免食用寒涼的食物
進入老年後， 老年人就應該避免食用過冷或過涼的食物， 因為這些食物會刺激胃腸道，
3、吃食物時不要著急
進入老年後， 老年人的牙齒慢慢開始脫落， 他們的咀嚼功能也呈下降趨勢。 所以， 進食食物時一定要細嚼慢嚥，
4、避免食用死物
隨著年齡的增長， 老年人的免疫功能也大為降低。 因此， 避免食用死魚、死禽和死動物的內臟等， 因為， 這些食物最容易受到細菌的污染， 極易產生損害身體的有毒物質， 老年人食用後很容易引發中毒症狀。
5、減少零食量
進入老年後， 老年人的消化器官開始呈下降趨勢， 如果每天進食大量的零食， 就會影響正餐的進食量， 久而久之消化功能就會發生紊亂現象， 極易引發腸胃疾病。
6、避免食用過量的油膩食物
雖然油炸食物很美味， 但油質含量很高， 很難消化， 這種食物不僅營養成分低，
7、避免偏食
老年人每天的營養成分一定要均衡， 這樣才能更完全更充分地吸收各種營養物質。 因此， 老年人應儘量吃各種各樣的食物， 不要偏食， 否則就會影響身體健康。
8、避免暴飲暴食
老年人如果暴飲暴食的話， 腸胃不僅會出現飽脹感， 還會增加胃功能的負擔， 促使消化液下降， 很容易引發消化不良的症狀。