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更年期為什麼易失眠 需注意10大睡眠禁忌
女性到了更年期就容易各種問題，比如失眠。更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活品質。那麼更年期為什麼易失眠？女性更年期睡眠禁忌有...
2016-11-25 -
秋季睡眠也有八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再...
2011-06-19 -
秋季睡眠8大禁忌要繞開
秋季睡眠總的原則是———早睡早起，以應秋候。經過一個相對少眠的夏季，秋季能注重搞好睡眠，正好借此予以補償。 《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。...
2011-06-25 -
老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌
隨著年齡的增長，老年人抵抗力會越來越差，健康的身體成為一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法，睡眠可以增強機體產生抗體的能力，從而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人對於睡眠的一些...
2016-10-09 -
四大因素導致更年期失眠 更年期睡眠的6大禁忌
通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因為更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活品質。 更年期女性失眠的...
2015-09-17 -
冬季養生 睡眠禁忌有哪些
導讀：冬季到了，天氣轉涼，起床困難戶是越來越多，睡眠對養生有很好的幫助，但是睡的過多過少都會影響身體健康，四季養生網小編來為大家科普一下關於睡眠養生問題，睡前禁忌有哪些。 睡前禁忌： ...
2017-03-08 -
吃宵夜影響睡眠品質 孕婦吃宵夜飲食禁忌
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據孕婦飲食禁忌大調查中...
2010-09-29 -
女人更年期睡眠有哪些禁忌
人的一生，有三分之一的時間是在床上度過的，這說明睡眠對於我們身體健康來說，非常重要，而對於女性朋友、特別是更年期女性，更是非常的關鍵，不少更年期女性反應，自己有失眠的習慣，常常睡不好覺，那麼...
2016-01-26 -
夏季老人睡眠的四大禁忌
夏季老人睡眠有禁忌 1、睡眠時間的把握 夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小...
2014-05-07 -
與睡眠有關 臥室風水禁忌
鏡子與落地門窗不宜對床 鏡子是用來擋煞，作用是把煞氣反射回去，所以不可對床。尤其人們從睡夢中醒來，在意識不很清楚時，容易被映在鏡子或落地窗裡的自己所驚嚇。 睡床或床頭不宜對正房門 睡覺...
2016-02-23 -
養生妙招 老年人健康睡眠十禁忌
目錄 第一章：養生妙招 老人睡眠十忌 第二章：老人健康睡眠的6項注意 第三章：老年睡眠的五大誤點 編者按：老年人的睡眠品質和健康戚戚相關，有的人會認為睡眠時間短或覺淺是老年人正常現象，其...
2012-04-11 -
老人睡眠的十大禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀...
2010-10-09 -
更年期女性睡眠的十大禁忌
人的一生，有三分之一的時間是在床上度過的，這說明睡眠對於我們身體健康來說，非常重要，而對於女性朋友、特別是更年期女性，更是非常的關鍵，不少更年期女性反應，自己有失眠的習慣，常常睡不好覺，那麼要...
2015-11-11 -
老人留意睡眠時十禁忌
據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息...
2011-03-04 -
更年期睡眠的“十大”禁忌
一、忌睡前用腦 如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。 ...
2013-03-12 -
秋季睡眠八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡...
2009-10-12 -
警惕：秋季睡眠的八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食，會增加腸胃負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長期睡前進食，肯定有害身體。當然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食物，且應在食後休息一會兒再睡覺...
2009-10-10 -
睡眠禁忌大公開看你犯了幾條
睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，瞭解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的： 忌仰臥 仰臥時，舌根部往後墜會影響呼吸，易發...
2010-12-10 -
睡眠禁忌大公開，你犯幾條？
睡眠在日常生活中佔有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，瞭解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。 但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的： ① 忌仰臥 仰臥時，舌根部往後墜會影響呼吸，易發...
2017-05-27 -
睡眠魔法：關注睡眠禁忌改善睡眠品質
據美國一項調查研究表明，沒有什麼要比一個糟糕的睡眠更能讓人失去做事的能力。因為美國人調查後發現，睡眠不良剝奪了他們大量的生產力，打著呵欠的雇員無法保持清醒，無法做出正確的決定，無法專心工作，甚至無...
2015-11-11
