隨著年齡的增長， 老年人抵抗力會越來越差， 健康的身體成為一件很奢侈的事情。 良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法， 睡眠可以增強機體產生抗體的能力， 從而可以提高老年人抵抗力。 但是有的老人對於睡眠的一些禁忌不重視， 反而會起到事倍功半的效果。 那麼， 老年人睡眠的禁忌有哪些呢?
禁止在睡覺前進食
睡覺的前兩個小時之類最好不要進食， 這樣會讓我們體內食物堆積， 形成脂肪， 很容易發胖。 在睡眠的時候， 腸胃都已經進入了休眠狀態， 而那些在臨睡之前進食食物只會在腸胃裡堆積，
不要蒙頭睡
很多老人都有蒙頭睡的習慣， 這樣會導致我們呼出的二氧化碳又會被吸入體內。 晨起就會因缺氧頭疼。
不要再入睡時張著嘴
在入睡時不要張著嘴， 很多病菌會通過口腔傳入體內， 而且容易使肺部以及胃部受到冷空氣和灰塵的剌激， 引發多種疾病。
不要仰面睡覺
老年人不要仰面而睡， 以向右側身而臥為最好， 這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態， 容易入睡， 也容易消除疲勞。 仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態， 這樣不利於消除疲勞， 而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢， 影響睡眠品質。
睡覺禁止吹風
在睡覺時候， 房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。
睡覺不要開燈
在睡覺時最好關掉所有的燈， 因為人在睡眠的時候， 雖然閉著眼睛， 但是仍然能感覺到燈光， 沖著光亮而睡， 容易使人心神不安， 難以入睡， 而且即使睡著也比較容易驚醒。
以上呢就是老年人睡覺的六大禁忌， 睡覺是消除疲勞、恢復體力的主要方式。 老年人睡眠不僅僅要注意這些， 老人一覺醒來， 不要急於起床， 要在床邊坐幾分鐘後再走動， 以免出現因腦部供血不足導致摔倒的出現。
