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【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-02-17 -
老年人保健操 適合老年人的健身保健操
保健操,對於我們來說並不是陌生,想要健康長壽,平常的生活中做一些養生保健操是很有必要的,尤其是中老年人,常會有頸椎、心臟方面的問題,今天就從頸椎保健操、心臟保健操等方面來介紹一些老年人保健操。 ...
2016-04-15 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一:設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹,製造足夠的便量,也能軟便。“別等到口渴才喝水,”營養師強調,必須讓喝水變成習慣,如果每小時喝一...
2015-04-08 -
秋季老年人保健知識有哪些
我們知道人一到老年身體就會變得越來越差,如果經常生病就會增加兒女的負擔,同時也會讓自己有舉得心理壓力,尤其是每到天氣轉涼的秋季很多老年人的身體就容易出現一些疾病,這樣會嚴重的影響著身體的健康,如果...
2016-01-11 -
秋季老年人保健注意什麼
每到秋季天氣開始轉涼很多人就容易出現一些疾病,尤其是很多老年人由於身體免疫力下降每到季節變化的時候總是會一旦的心理壓力,害怕身體出現一些疾病會影響著身體的健康,同時給家庭增加一定的負擔和麻煩,但是...
2016-01-11 -
老年人保健器材
家裡面的老年人上了年紀了之後身體的抵抗力就沒有以前那麼好了,尤其是在換季的時候,如果衣服穿少了就會特別容易感冒,感冒了之後就需要很長的一段時間的治療,老年人的身體經不起這樣的折騰,所以最好的是監督...
2014-06-10 -
老年人保健體操動作有哪些
老年人身體弱是正常的,可是一味的讓身體弱下去是不正確的做法,老年人也要對身體保養,同時適當的鍛煉身體,身體也不會更加虛弱,可做的運動為老年人保健體操,這樣的體操動作簡單,動作之間無大的幅度變動,就...
2016-01-10 -
老年人保健小竅門
運腳趾——強健腸胃。 胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。 搓雙足——清肝明目。 摩擦兩足,可使濁氣下降,並能清明目...
2014-06-23 -
老年人保健 室內也可運動
很多老年人都知道運動對於身體的健康有著重要的作用,但老年人的運動方式有限,更受到外界環境的影響,那麼,有哪些運動是在室內就可以進行的呢?下面就給您推薦一些對老年人保健有幫助的室內運動方法。 推拉...
2013-09-08 -
老年人保健 老年人這樣護腰對身體好
在生活中,家中有老年人要給予老年人一定的關心,當然,對於老年人自己來說,在平時要做好保健措施,老年人保健需要自己和家人一起努力才能完成。以腰部來說,隨著年齡的增大,不少老年人會覺得自己的腰部越來...
2016-10-19 -
老年人保健 晨練有禁忌不宜空腹
隨著年齡的增加,兒女都已成家立業,老年人都沒事幹了,就喜歡出去鍛煉鍛煉身體,進而很多人都養成了晨練的習慣。有的時候即使是冷風肆虐都擋不住老年人要晨練的熱情,可有時候早晨天氣不是很好,會影響老年人...
2016-10-19 -
老年人保健 老年人如何補鈣
上了年紀之後,不僅牙會掉光;頭髮會白掉;患病的幾率也會增加,其實不止是這些,隨著老年人身體組織和器官的衰竭,鈣的流失會很嚴重,老年人缺鈣會引發骨質疏鬆等疾病,對身體健康造成影響。那麼,老年人如何...
2016-10-19 -
老年人保健 老年人如何預防低血壓
年齡越來越大,疾病對老年人生活造成的影響就愈明顯。老年人低血壓是老年人的一種常發病,其分為原發性、繼發性以及體位性低血壓,造成老年人低血壓的原因有很多,比如說心臟疾病、病後身體虛弱以及長期臥床引...
2016-10-19 -
老年人保健 吃太飽不宜健康或引發疾病
隨著年齡的增加,很多疾病都會“找上門”,所以老年人對自己的身體健康要多一份關注。俗話說的好“老年人難換老來瘦”,可是瘦一些對老年人還是有好處的。很多老年人發胖的原因之一是吃得太飽。吃得太飽是不利...
2016-10-19 -
中老年人保健操 強身健體守護健康
我們都知道老年人身體不是那麼靈活,活動很少,不宜劇烈運動。下面為你介紹一款針對老年人量身定制的保健操,它能提高老年人的老身體素質以及抗病、防病的能力,它集合體操、武術與按摩為一體的簡單保健操,適...
2014-07-31 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操,適合這個年齡的人每天練習,我們經常看到大家在廣場上跳舞,其舞蹈的類型是較多的,可是有些人對舞蹈並不熟悉,也沒有天賦,因此做中老年人保健體操是最好的,這套操的動作...
2016-01-05 -
中老年人保健有哪些誤區
人到中年家庭生活壓力更大,上有老下有小,怕失業、怕生病,再加上人體機能素質總體下降,經常導致力不從心也就見怪不怪了,因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要,這裡介紹中年人保健7...
2012-12-23 -
中老年人保健5個小常識
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,...
2015-06-05 -
中老年人保健有哪些禁忌
人到中年家庭生活壓力更大,上有老下有小,怕失業、怕生病,再加上人體機能素質總體下降,經常導致力不從心也就見怪不怪了,因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要,這裡介紹中年人保健7...
2012-12-22 -
中老年人保健長壽知識
人想要長壽一些,那麼日常的保養和調理是必不可少的,首先就是飲食方面,要保證各種營養的均衡攝入,其次心情要愉快,只有具有良好的心情的人才會長壽,最後是運動,生命在於運動,適當的運動會使身體更加健康。 ...
2016-04-30