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中老年人眼部保健秘笈
目錄 第一章:中老年人如何進行眼睛的保健 第二章:老年人容易得的5種眼部疾病 第三章:中老年眼睛的保養之道 編者按:眼睛是人們探視美麗大自然的管道,也是人們心靈的視窗,眼睛對於人們的重要...
2012-05-04 -
中老年人健康保健 定期體檢少不了
一般來說,成年人都應定期檢查身體。進入中年以後的人,更應日常。這樣,可以早期檢查出疾病或評估已發現疾病的病情,避免延誤 治療時機。絕大多數老年病都屬於慢性病,早期治療可以在相當程度上延緩病情的發...
2012-02-10 -
中老年人的養生保健小方法 平時朵拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵,撞樹,甩手的老人,他們這是在做什麼,其實他們這是在為自己老年保健養生加分,為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧! 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後...
2011-08-09 -
中老年人養生保健數數法
隨著年歲的增加,老年人應多注重養生保健,下面就一起來學習一下這個簡單的養生保健法——數數法。 搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏...
2011-03-21 -
中老年人皮膚保健"三不一慎"
到了一定的歲數,加之生理功能的衰退,皮膚彈性會更加降低。如果加強皮膚的保養,就可以減緩皮膚彈性的降低。 怎樣保持皮膚的彈性,這也是中老年人所關心的問題之一。日本美容專家小田亮子介紹了以下要則,很...
2011-12-08 -
揉腹運動讓中老年人常保健康
揉腹運動就是腹部按摩,這是很好的中老年人自我保健運動之一。每天晚上睡覺前或早晨醒後,做一做揉腹運動,不但可以起到保健作用,還可以幫助治療某些疾病。好豆小編這就來說一說關天揉腹運動的方法。 揉腹方...
2016-08-15 -
中老年人的10大養生保健秘笈
1.測體重:要注意體重,過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法,即用身高的平方除以體重,所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,結果是2.89。如果你的體...
2012-08-13 -
中老年人數數養生保健
搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數,在空曠的地...
2012-07-04 -
中老年人如何利用飲食保健
人上了歲數都會骨質疏鬆,骨質疏鬆如何滋補呢?骨質疏鬆患者怎樣滋補藥呢?專家通過多年的臨床實踐總結出:這是廣大患者迫切要瞭解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。 1。原發性骨質疏鬆症...
2013-01-03 -
中老年人如何保健更年輕更健康?
1.戒煙。吸煙不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因,也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現,吸煙會導致皺紋增加,皮膚老化,且帶有煙臭味。 2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候...
2013-03-25 -
三高中老年人群 節後保健養生注意事項
春節已經慢慢接近尾聲,許多人還沉浸在節日的喜慶中。節後應注意保健,尤其是三高人群,在節日期間飲食、作息不規律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。根據這些情況,大眾養生網小編提示如下幫助大家在節後...
2013-05-06 -
中老年人眼睛怎麼營養保健
1.人到老年,視力逐漸下降,主要表現為老年性花眼和白內障,這都是由於晶體老化造成的。為預防老花眼和白內障的發生,應經常吃些富含維生素B1的食物,如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心...
2013-01-18 -
中老年人自我保健方法
如今老年保健越來越走入了潮流之中,但是保健還是以自我保健為主,下面文中主要針對中老年人的保健方法進行一些介紹,希望大家都能夠全面瞭解。 催眠法:每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而後將雙掌貼於面頰...
2013-08-03 -
中老年人養生保健小常識
中醫養生游講究,現在就帶你一起瞭解中醫中老年人養生之十五“常”。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常...
2011-10-19 -
【保健提醒:中老年人晨醒後有四忌】
我們在經過一夜的睡眠後,早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了,可是有不少人並不是這樣,下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項: 1.忌醒後立 即起床:從睡眠中醒後,機體由抑制狀態轉入了興奮...
2017-04-16 -
中老年人養生保健的小秘訣
中老年人養生保健的小秘訣養生保健受到越來越多人的重視,尤其是中老年人。那麼中老年人養生保健都有哪些秘訣呢?一起來瞭解一下吧。1多進行有氧運動老年人不適宜進行劇烈的運動,可以堅持運動大步走等有氧運動,...
2017-04-25 -
中老年人如何進行眼部保健,遠離眼疾?
中老年人如何進行眼部保健,遠離眼疾?眼睛的健康直接影響到中老年人生活品質。步入中老年,大多數中老年人都患有或大或小的眼疾,我們應該如何進行眼部保健呢?1護眼從飲食著手眼球正常水晶體內維生素C濃度是血...
2017-05-08 -
足療保健 中老年人足浴十大禁忌
足浴通過泡腳刺激穴位可以促進人體腳部血液迴圈,緩解身體疲勞,達到改善腳部經絡,促進人體健康的目的。足浴沙發、足浴沐足藥材等,在家自行保健,足浴走進家庭化時代,並逐步成為人們生活中的一部分。今天小編就...
2016-04-28 -
中醫養生保健 中老年人中醫養生保健禁忌
中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢?為保證身體健康,以中醫理論為基礎,中老年人平日生活一定要注意以下幾點,一起來看看吧! 忌饞 少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為...
2016-04-30 -
中醫養生 中老年人中醫養生保健七禁忌
中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢,為保證身體健康,以中醫理論為基礎,中老年人平日生活一定要注意以下幾點: 忌饞 少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖...
2016-05-01