春節已經慢慢接近尾聲,
許多人還沉浸在節日的喜慶中。
節後應注意保健,
尤其是三高人群,
在節日期間飲食、作息不規律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。
根據這些情況,
大眾養生網小編提示如下幫助大家在節後疏通腸胃,
有效預防三高疾病的發作。
節後注意飲食保健
大家在節後預防三高疾病發作應注意飲食保健。
由於節日期間大家暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積,
節後大家在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物,
預防脂肪肝、高血脂的發生。
節後保健應少喝酒、少喝飲料
在節日期間大家通過喝酒喝飲料相互祝福,
節後保健防治三高疾病
節後保健應做好:多喝水可以清理腸胃, 還可以預防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物, 這樣可以減少脂肪堆積並促進腸胃蠕動, 有效預防三高疾病的發作。
最後老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。