【保健提醒：中老年人晨醒後有四忌】

我們在經過一夜的睡眠後， 早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了， 可是有不少人並不是這樣， 下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項：

1.忌醒後立

即起床：從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一個過程。 如果一覺醒來則立即著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。

2.忌醒後戀床不起：醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假公休日， 總覺得早早的起床也沒有事幹，

3.忌醒後立即起立解小便：早上一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立即起身小便， 尤其是直立位解小便更屬禁忌。 否則很容易因膀胱排空而引起頭暈， 甚至會出現排尿性暈厥。

4.忌醒後立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫， 睡醒來後等不及伸伸懶腰， 洗把臉， 或喝幾口水， 就立即投入緊張的工作。