老年人的身體， 到了一定的時候就會出現疾病纏身， 並且甩都甩不掉的感覺， 這就是明顯的身體的抵抗力差， 並且身體的健康受到威脅後， 就很難在擺脫病魔， 那麼老年人要如何包間呢？
方法1：保持愉悅心情， 儘管兒女回來少了， 可是別忘記， 他們正值30-4歲， 正是人生拼搏階段。 說實在的， 50--70這20年， 是人生的第二春， 學習一些新知識， 繪畫、書法、攝影、手工、電腦、參加老年合唱團等等， 當你學進去以後， 你就會知道， 樂在其中。
方法2：想辦法讓自己動起來， 這個“動”是舒緩的動。 慢走、遛彎、打太極拳、養花遛鳥。
方法3：打打牌、聊聊天， 跳跳跳舞， 老人聊天， 可以讓老人增強自信， 樂觀開朗， 對防止老年癡呆症有明顯效果。
方法4：吃得合理。 少吃多餐， 吃營養均衡的低脂肪食物。
方法5：適量清淡少鹽、低糖， 切忌湯、糖、躺、燙。 每日還應攝取一些豆漿或牛奶， 吃鮮魚、蝦、海帶等， 才能保障身體所需要的營養。
方法6：慢吸快呼， “這不僅指控制吸煙和預防哮喘， ”裡伯尼斯說， “任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。 ”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能， 比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。
裡伯尼斯認為， 學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。 當腹部肌肉放鬆之後， 最重要的就是給自己足夠的時間， 以恰當的方式把氣體呼出來。 例如， 做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
方法7：隨音樂起舞， “有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。 ”裡伯尼斯說。 “當我們的身體按照音樂節奏運動時， 我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。 ”
不過， 你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。 把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，
老年人的保健是很重要的， 如果自己一旦得了病， 不僅僅是影響到自己的兒女的正常生活， 而且自己也是很難受的， 所以在自己還能活動的時候， 就一定要讓自己的身體一直保持健康， 希望對大家有幫助。