將一湯匙醋倒入一杯冷開水中， 睡前喝下， 可以催眠且睡得香甜。 蓮子、龍眼、百合配粟米（小米）熬粥， 可催眠。 將一湯匙萵筍漿液倒入一杯冷開水中， 睡前喝下有鎮靜安神的作用， 精神緊張時用更有效， 能起到較好的催眠作用。 睡前1小時吃蘋果、喝牛奶可以助眠， 不過記得吃完、喝完要漱口。 將鮮橘皮放入不封口的小袋中， 放在枕邊， 果皮散發的香味可助安眠。 洋蔥的香味有助眠作用。 把洋蔥搗爛， 裝入瓶子中， 臨睡前放在枕邊聞聞， 很快就可以入睡。
蝦仁釀豆腐材料：豆腐100克， 蝦仁50克， 彩椒絲少許， 香油少許。
赤豆鯉魚材料：鯉魚l條， 赤小豆100克， 雞湯1碗， 陳皮、花椒、草果各7克， 蔥、薑、鹽各適量。 做法：將鯉魚收拾乾淨、赤小豆、陳皮、花椒、草果分別洗淨， 塞入魚腹中。 將魚放入砂鍋中， 加適量蔥、薑、鹽， 倒入1碗雞湯， 加適量清水， 小火慢燉1。 5小時。 撒上蔥花即可出鍋食用。 推薦理由：鯉魚和赤小豆搭配可以健脾醒胃、化濕利水， 能夠有效減輕准媽媽的水腫症狀。
