近年來， 高血壓這種疾病在人群中的發病率是很高的， 而由於血壓的驟然升高會對人體健康產生嚴重的影響， 因此， 大多數的高血壓患者因為併發症出現生命垂危的狀況也是很常見的， 所以， 對於高血壓者來說， 其在平時對於降血壓的食物， 就應該多多食用。
高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病， 患者大多數是中老年人!一旦患上了高血壓， 就好像是一顆不定時的炸彈， 不知道什麼時候就要發作了!所以平時就要多注意控制血壓， 想辦法降血壓!日常生活中有許多降血壓的食物， 一起來瞭解一下吧!
降血壓的食物
茶類
1、決明子：決明子用來泡茶喝， 具有降血壓、降血脂等功效， 常飲用有治療高血壓之效。
2、菊花茶：夏季天氣炎熱， 人容易心火旺， 心煩氣躁， 血壓不斷升高， 因此可以飲用菊花茶， 菊花茶有安撫情緒， 清熱降火， 降血壓等功效。
3、玉米須：玉米須在中藥裡則有利尿作用，
蔬菜類
1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素， 鈣、磷等礦物質， 其營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。
2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素， 不僅是生吃熟炒的食品， 還是降血壓的好幫手。
3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。 有清熱利尿， 涼血止血， 降血壓等功效。
4、番茄：番茄的營養價值高， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素， 是降血壓， 治療暈眩的常用食物。
5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素， 具有補益氣血、降脂降壓等功效。
水果類
1、西瓜：它有十幾種營養素，
2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。
3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
5、柿子：柿子品種甚多， 約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀， 每天吃上一根香蕉， 就可以滿足體內鉀的需求，
如上所述， 可導致人們輕鬆降低自己血壓的方法其實是有多種的， 而大家在生活中為了預防高血壓併發症的出現， 其對於文中所介紹的飲食調理身體的方法， 也是應當十分重視的， 而上述具有降血壓的食物， 大家在平常就應多吃。