夏天的來臨讓我們感覺最深的就是天氣的炎熱， 現在才剛剛立夏沒幾天， 天氣感覺還好， 接下來我們將越來越與炎熱做伴了， 睡覺也將成為一個問題， 所以失眠是夏天發生最為普遍的一種情況。 沒有良好的睡眠對於我們的身心健康影響極大， 那麼， 夏天失眠怎麼辦呢?
一年四季相對來講夏天是最易讓人們上火的一個季節， 在這種情況下之下導致失眠的人就更是越來越多了。 不過很多人對夏季失眠怎麼辦這個問題很沒有辦法， 更找不到適合自己的治療失眠的方法。 那麼夏季失眠到底怎麼辦才好呢?下面小編就告訴大家遭遇失眠該怎麼辦，
夏天人們經常失眠不是沒有原因的， 而這與我們自身的火氣也是有一定關係的， 所以要想在溫度越來越高的夏天美美的睡覺是要先降火的。 夏季失眠， 多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關， 故要想有個好睡眠， 首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一：蓮心飲
配方：蓮心30個， 鹽少許
服用方法：將蓮心用水煎， 服用前加少許鹽， 每天晚上睡前服用
功效：養心安神， 清熱去燥， 主治失眠
備註：蓮心， 性寒味苦， 歸心、肺、腎三經， 可有效清心去熱、瀉心堅腎。 《本草再新》認為蓮心可清心火， 平肝火， 瀉脾火， 降肺火。 消暑除煩， 生津止渴， 治目紅腫。
失眠偏方二：阿膠蛋黃酒
配方：阿膠40g， 雞蛋黃4個，
服用方法：把米酒放在文火上煮沸， 放入阿膠， 化開後再加入蛋黃、鹽攪勻， 煮沸後冷卻儲入淨器中， 每日早晚各服一次， 每次隨量飲用。
功效：養心安神， 清熱去燥， 主治失眠
備 注：阿膠， 性平味甘， 歸肝、肺、腎經， 具有補血， 止血， 滋陰潤腸等功效。 對於血虛萎黃， 眩暈， 心悸;多種出血證;陰虛症及燥症等有療效。 蛋黃， 性平味甘， 歸脾、腎、胃、大腸經， 具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血等功效， 對於體質虛弱、營養不良、貧血等有療效。 阿膠加蛋黃用米酒煮飲， 對體虛失眠者非常 有效， 但春季要適量飲用， 謹防上火。
失眠偏方三：蓮子薏仁粥
配方：蓮子50g， 薏米仁30g， 冰糖、桂花少許。
服用方法：將薏米洗乾淨、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。 先將薏米放入鍋內，
功效：健脾祛濕， 清熱益心。 適用於食欲不振、心悸失眠者。
備 注：蓮子， 性平味甘澀， 歸心、脾、腎經， 具有補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神等功效， 對於夜寐多夢， 失眠健忘， 心煩口渴， 腰痛腳弱， 耳目不聰， 遺精， 淋濁， 久痢， 虛瀉， 崩漏帶下， 癌症， 胃虛不欲等症有療效。 薏米性微寒， 味甘淡， 歸脾經、胃經、肺經， 有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功 效。
失眠偏方四：竹葉寧心茶
配方：鮮竹葉60g
服用方法：將鮮竹葉加如水中反復煎熬， 取汁代茶飲， 每日一劑， 分上、下午2次飲用。
功效：主治神經衰弱屬陰虛火旺者， 症見心煩不寐、口舌生瘡等。
備註：竹葉性寒味甘淡，
擁有高品質的睡眠， 我們才會有精神面對第二天的工作和遇到的問題， 可是夏天的悶熱確實是讓人非常難以快速入睡的， 長期下去直接會導致人們的精神不濟。 治療夏天失眠不是沒有辦法， 以上4種偏方你比較喜歡哪一種呢， 堅持長期服用可有效幫助改善失眠症狀， 趕快試試吧。
