3大食材：
（1）辣椒。 辣椒能夠促進脂肪"燃燒"， 從而達到減肥的效果， 但是如果過量的話， 會加重腸胃負擔， 所以要適量食用。
（2）檸檬。 檸檬中含有的檸檬酸能夠高效地分解、消耗體內脂肪， 可有效防止脂肪積累， 起到減肥的作用。
（3）大豆。 大豆不僅可以為人體提供足夠的營養， 重要的是， 其含有的膽鹼還能有效地"燃燒"腹部脂肪， 具有預防肥胖和減肥的功效。
2大中藥單品：
（4）荷葉。 荷葉含有荷葉堿、檸檬酸及蘋果酸等多種成分， 具有解熱、利尿、通便、降血脂的作用， 久服可以減肥瘦身。 夏天用荷葉， 益處更多， 既能清熱解暑， 又能升發脾陽。 不過體瘦氣血虛弱者慎服。
（5）決明子。 決明子含有糖類、蛋白質、脂肪及鐵、鋅、錳等人體必需的元素， 有清肝明目、通便瘦身的功效， 久服有保肝禾I」膽、抗菌消炎、降脂減肥的作用。