如今很多人都知道“減肥並不是指體重的減少而是指體內多餘的脂肪的減少”。 而體熱是燃燒體內脂肪必不可少的。 這裡我們拿肥肉來做比方。 當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候伴隨著“滋滋”的聲音可以看到肥肉慢慢解凍熔化一點點變小。 人體內的脂肪也是如此。 下面就教你一個讓脂肪燃燒的 減肥妙招！上班一天回來， 舒舒服服泡個澡， 洗去一身疲憊， 但是你不知道， 泡澡也可以瘦身的， 那麼下面一起來看看吧。
一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿
勞累了一天， 回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡， 在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪， 並且還能美容護膚。 在泡澡的過程中， 溫熱的水會使全身血管擴張， 從而達到促進血液流通的作用， 全身上下都會溫暖起來， 此時， 血液充分地流經各個內臟器官及肌肉， 又達到了促進體內排毒的作用。
編輯推薦：
女人要想壽命長天天關注自己的體重
蘋果能蒸著， 也可在飯前控制體重
你的體重健康嗎 教你從三個指標上進行分析
二、反復進出式全身浴促進排汗
全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中， 而我們今天介紹的反復進出式全身浴， 要求在浸泡片刻後站起身， 再繼續浸泡， 以這種方式反復進出浸泡可增強排汗效果。 全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘後起身離開浴缸， 在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡， 反復進出3遍就可以了。
在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼， 為了泡澡後身體依然溫暖， 可以用涼水沖洗一遍小腿。
三、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之後汗腺及毛孔都會擴張， 於是易排出大量汗漬， 我們都知道排汗是排毒的一種常見方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。 於是血液也被過濾乾淨， 這樣一來和， 增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。 另外， 皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，
四、半身浴最瘦腿
半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中， 這種方式類似泡澡， 在浸泡的過程中體溫會慢慢上升， 身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。
雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放鬆了身心。大多數女性都屬於體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閒的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕鬆的時刻。
五、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內到外慢慢發汗的人可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇不過偶爾改變一下心情挑戰一下這些新的洗 浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來排出大量的汗對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
注意 Point
人在進行桑拿浴的時候身體對氧氣的需求量會增加心跳也會加速這樣很容易對心臟等迴圈器官造成負擔。所以有高血壓和心臟病的人應儘量避免長時間的桑拿浴。
編輯推薦：
女人要想壽命長天天關注自己的體重
蘋果能蒸著，也可在飯前控制體重
你的體重健康嗎 教你從三個指標上進行分析
身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放鬆了身心。大多數女性都屬於體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閒的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕鬆的時刻。
五、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內到外慢慢發汗的人可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇不過偶爾改變一下心情挑戰一下這些新的洗 浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來排出大量的汗對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
注意 Point
人在進行桑拿浴的時候身體對氧氣的需求量會增加心跳也會加速這樣很容易對心臟等迴圈器官造成負擔。所以有高血壓和心臟病的人應儘量避免長時間的桑拿浴。
編輯推薦：
女人要想壽命長天天關注自己的體重
蘋果能蒸著，也可在飯前控制體重
你的體重健康嗎 教你從三個指標上進行分析