減肥食譜 女性美味的減肥食譜

減肥現在已經成為當下時尚男女永恆不變的話題， 光靠運動只怕“吃貨”美女們難以持之以恆。 下面我們帶來健康的減肥食譜， 讓我們的減肥效果能夠變得更好。

海苔山藥卷

材料：山藥1根， 海苔2張， 胡蘿蔔半根， 醬油和芥末少許。

做法：山藥洗掉表面泥土， 上鍋蒸20分鐘左右， 取出略放涼， 用手剝掉外皮。 用叉子、勺子將山藥搗成泥， 加入切碎的胡蘿蔔丁， 拌勻。 壽司海苔撕成兩半， 取一份平鋪在壽司簾上， 取適量山藥泥鋪在海苔上。 從一端卷起並借助壽司簾卷緊成形， 海苔末端抹少許水黏合。 用刀將海苔山藥卷切段，

功效：這款食譜味道非常的不錯， 而且這款食譜也不會帶給女性肥胖的可能性哦！這是因為山藥能夠幫助我們的提高消化系統的功能， 而海苔則是一種熱量很低而纖維含量很高的食物， 所以說這款菜肴不會給我們帶來發胖的風險。