減肥是很多的妹妹都會掛在嘴邊的一句口頭禪， 但是在大強度的運動中又是因為無法堅持而導致毫無起色， 有什麼好的減肥辦法可以説明妹妹減肥又不需要大量的運動呢？其實， 喝粥減肥也是一個不錯的選擇， 下面小編就介紹一款減肥粥的做法。
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
（溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的）。
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的。
注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。
其實， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚）， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃！
為了獲得更好的效果， 在減肥期間， 您的生活要嚴格遵守如下排程：
首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋）， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。
其次：除了這個減肥粥， 上下午的時光不吃任何零食。
最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
就這樣， 有人只堅持了兩個星期， 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。 還有一個好消息要告訴JMS， 我用這個方減肥成功後， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，
小編總結：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方都需要， 但怎麼控制也是有講究的。 如何控制取決於你想要達到的效果， 這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的， 不是絕對的。