水， 這種寶貴的物質不幸地成為最浪費的資源， 在這個星球上它受人重視。 我們通過節水系統去節約水資源， 如遇水灌溉、汙水處理、衛生間、游泳池循環系統等， 這樣能夠節省大量的水。 然而， 水除了給我們喝和用之外， 我們還可以利用它進行調節身體機能， 幫助身體健康。 下面向你介紹一下什麼是水瑜伽。
“瑜伽， 包涵著沉思以及身體活動， 已經成為世界各地的一個主流， 擁有多不可數的追隨者。 ”——路透社記者這並不令人驚訝， 水瑜珈已經成為傳統練習的一個新的形式。
水從一開始就被呈現在宇宙和所有的生命中。 除了至少有60%的水分在人類的身體中維持生命， 它也在歷史上被用作進行身體康復、精神控制和宗教儀式等。 今天， 科學家已經證明水的本身是有意識和記憶的。
無可否認， 練習瑜伽為心理、生理、精神水準帶來了很多積極影響。 然而許多人， 雖然沒有否認瑜伽的積極作用， 還是不願意進入一個健身房或一個瑜伽工作室去上課。 瑜伽教室裡以年齡超過60歲的人群為主。 好了， 別擔心——我們還沒有忘記你們了！
瑜伽和游泳都能夠幫助我們鍛煉肌肉， 改善能量水準， 提高自身整體的適應性， 增加自我存在感。 而水瑜伽是一個有效的方式， 學會它， 你不必上健身房或瑜伽工作室出汗健身了。
長期做瑜伽， 其積極效益逐漸加大， 例如增加力量、靈活性和耐力。 當在水中進行瑜伽， 這種增長的機率就快得多， 受傷的可能性降低。 這就是為什麼健康的新形式在各種類型的人中很快變得如此流行。 水生療法， 包括水瑜伽， 也被證實在調理疼痛方面非常有用。
如纖維肌痛， 靜脈曲張疼痛， 在水中能不斷舒緩和緩衝疼痛， 水瑜伽能讓身體不會感到疼痛， 達到一個更高的體質與健康水準。 這是最完美的結合體現了其穩定性和舒適性。
水瑜伽是做高運動量的訓練後舒展和冷卻自己的一種積極行為。 水的深度能夠為你提供大量的抵抗力， 同時可以讓你在阻力中去做不同的動作變換。
除了是一種瑜伽體式或瑜伽姿勢外，水瑜伽適合於做外科手術的人復原，不僅讓肌肉放鬆，還能夠增強體質。在做好恢復性鍛煉的同時，水瑜伽讓你更深層次地持久做一個姿勢，而你卻不會疲勞。
如在水中能做水中仰天式姿態、三角式姿等甚至靠在池壁上做水瑜珈。以水中仰天式姿勢為例，兩腳打開與肩同寬，站穩池中，吸氣，雙手合掌向上，慢慢地將上身後仰（也可將雙手至於臀部後方）；呼氣，深呼吸，緩慢回原。注意呼吸的順暢，意識力集中在胸口處，儘量將肩胛骨往後夾緊。感受擴胸的舒暢感。這個姿勢取決於你的堅持能力，可維持10秒至一分鐘，接著轉換姿勢，所花的時間並保持相同。
水上瑜伽或水瑜伽是一種另類潮流，它改編於瑜伽的古老藝術，是你為了你的健康而擺脫酷熱的夏天的方式。使用傳統瑜伽上的相同姿勢，在水中就能夠在此基礎上再作一點改動。你可以在游泳池、海灘或湖中進行深層次的練習。
除了是一種瑜伽體式或瑜伽姿勢外，水瑜伽適合於做外科手術的人復原，不僅讓肌肉放鬆，還能夠增強體質。在做好恢復性鍛煉的同時，水瑜伽讓你更深層次地持久做一個姿勢，而你卻不會疲勞。
如在水中能做水中仰天式姿態、三角式姿等甚至靠在池壁上做水瑜珈。以水中仰天式姿勢為例，兩腳打開與肩同寬，站穩池中，吸氣，雙手合掌向上，慢慢地將上身後仰（也可將雙手至於臀部後方）；呼氣，深呼吸，緩慢回原。注意呼吸的順暢，意識力集中在胸口處，儘量將肩胛骨往後夾緊。感受擴胸的舒暢感。這個姿勢取決於你的堅持能力，可維持10秒至一分鐘，接著轉換姿勢，所花的時間並保持相同。
水上瑜伽或水瑜伽是一種另類潮流，它改編於瑜伽的古老藝術，是你為了你的健康而擺脫酷熱的夏天的方式。使用傳統瑜伽上的相同姿勢，在水中就能夠在此基礎上再作一點改動。你可以在游泳池、海灘或湖中進行深層次的練習。