現今人們， 對於減肥抱著一種辯證的眼光看待， 想著健康與減肥同在， 因此也就誕生除了瑜伽減肥這個方法。 今天為擁有大象腿的美眉們推薦瑜伽瘦腿法， 減腿部贅肉的同時還能讓腿部線條更加的完美！推薦4個瑜伽瘦腿法， 每天適度的練習， 長期堅持就能擁有一雙讓人羡慕的纖纖玉腿!這個寒冷的冬天我們也可以穿裙子穿靴子了！
瑜伽瘦腿法一、盤坐擺肩式
①坐姿， 雙腿盤放， 左腳置於右大腿根部， 右腳置於左大腿根部， 伸直背部， 雙臂放置於頭部後方， 挺胸， 拉直肩膀。
②保持背部伸直狀態， 頭部偏向左側， 儘量使左肘靠近地板， 右手肘指向天花板， 挺起胸部。
瑜伽瘦腿法二、下狗式變式
跪姿， 併攏雙腳， 膝蓋稍微分開一段距離， 小腿面緊貼地板， 向上抬起臀部， 胸部緊貼著地板， 右手肘彎曲， 下巴置於右手手背， 左臂伸直置於身體前方， 手掌著地。
瑜伽瘦腿法三、俯臥扭動式
俯臥， 伸直左腿置於地板上， 彎曲右腿， 使右腳掌緊貼左腿內側， 腹部緊貼地板， 右手置於右側腰部， 手掌撐地， 頭部偏向右側， 左手置於左耳處， 左臂抬離地板。
瑜伽瘦腿法四、橋式
仰臥， 背部著地， 雙臂打開， 雙手拖住頭部後方， 慢慢抬起臀部離地， 繃直大腿面， 腳跟離地， 腳尖踮起， 收腹做自然呼吸。
瑜伽瘦腿法是個不錯的方法哦!運動強度不大， 同時隨時隨地都能練！提醒大家再練習的時候， 要注意空腹， 同時還要注意穿著寬鬆的衣服， 這樣有助於動作的伸展性！