腹部推拿法不但適宜於消滯系統、神經系統和泌尿生殖系統等多病症的保健， 還可作為除去腹部脂肪、強健身體的一類技巧。 如下咱們就來研究一下腹部推拿四技巧， 以至於消除腹部贅肉。 這樣的操作技巧有簡明易學， 並感受舒適、奏效快等好處。 下面小編詳細講解一下推拿腹部的方法。
揉腹
以兩手掌相疊， 用掌心旋轉推拿腹部， 上起心口窩， 下至恥骨， 正反各30圈， 以腹部漸至發熱為度。 推壓時， 一旦感觸有硬的位置， 也許是宿便停滯所在， 此時應輕緩揉摩， 不可使勁過大。 此法能減輕便秘並降低腹部贅肉。
推腹
用兩手按於雙側腹部， 用手掌使勁向核心推擠， 使腹部前凸， 從而鬆開， 使腹壁回彈， 修復原狀為1次， 共推20次， 每天1次。 此法對肝、脾、腎等感官有較好的保健能力。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處， 同步做高低摩擦30次， 以漸感發熱為度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處， 揉動推壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部， 做輕柔的小幅度環旋揉壓， 推壓臍部。 此兩法對腹脹、瀉肚、消滯不利等疾病都有必定的效果。