調節內分泌 三式燃脂減肥瑜伽

瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶， 練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操， 瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌， 促進新陳代謝狀況， 為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽， 簡單的瑜伽減肥動作， 鍛煉渾身的贅肉。 這三個減肥瑜伽分別為：樹式瑜伽、後仰式瑜伽、蛇擊式瑜伽。 這三個燃脂減肥瑜伽有效鍛煉身體， 還能排毒養顏。

一、後仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰鬥

站立， 雙手打開或者用雙手附腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用， 強化脊椎神經， 使人看起來精力充沛。

二、蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用， 使身體有良好、優美的線條， 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

三、樹式瑜伽

主攻：不良姿態， 消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，

注意在練習燃脂減肥瑜伽的時候， 一定要注意穿上寬鬆舒適的衣服， 這樣可以有利於動作的伸展性， 同時在練習瑜伽的時候最好是空腹的狀態。