您的位置:首頁>藥膳食療>藥膳>正文

冬瓜湯的做法 3款美味營養吃法有助減肥

冬瓜湯不僅健康養生而且口感後普遍大眾都愛喝, 冬瓜軟爛, 湯味清香。 女性朋友喝過之後還可以美容養顏, 排毒瘦身。 下面就介紹幾款冬瓜湯的做法, 創新的吃法, 讓你更加健康。

一、蘆薈紅棗子冬瓜湯。

材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法:

1、蘆薈冬瓜洗淨切段, 紅棗雪梨洗淨切塊。

2、將冬瓜放入鍋中, 加入5杯水煮開, 轉小火煮至熟, 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

小貼士:這幾道冬瓜減肥湯, 美味營養, 如能配合運動, 減肥效果會更好。

二、消脂冬瓜湯。

準備材料:準備冬瓜200g, 豌豆100g, 豆腐200g。

1、切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊, 豆腐切小塊, 豌豆洗淨, 備用。

2、炒冬瓜:鍋中倒入少許底油, 倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

3、加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊, 倒入清水沒過菜。

4、煮開:待水煮開後, 再煮兩分鐘即可關火。

5、完成:加入少許鹽和香油, 即可食用。

功效:可解暑除熱, 消除體內脂肪及膽固醇, 減肥效果明顯。

三、蛋皮餃子冬瓜湯。

主料:蝦仁、冬瓜。

輔料:雞蛋三個、豬肉餡、香菜。

調料:香油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、胡椒粉、蔥、薑。

烹製方法:

1、將冬瓜切成均勻的粗條, 香菜切段, 蝦仁剁碎和豬肉餡一起放入器皿中, 加一個蛋清、蔥薑末、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、香油攪拌均勻。

2、取一小碗, 打入雞蛋, 加澱粉、鹽攪勻, 鍋熱後逐個煎成圓薄皮, 中間放餡包成餃子狀。

3、坐鍋點火倒入油, 放入蔥煸出香味後加適量水, 倒入冬瓜, 依次加鹽、料酒、雞精、胡椒粉調味,

大火燒開後放入餃子煮熟, 撒上香菜即可。

相關用戶問答
  • 1回答

    鯽魚湯的做法

    鯽魚豆腐湯 主料:鯽魚400克,豆腐400克。 輔料:黃酒15克,精鹽、味精各2克,蔥3克,薑1.5克,水澱粉少許,沙拉油適量。 1、將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝幹待用。 2、鯽魚... [詳細答案]

  • 1回答

    牛肉湯的做法大全

    清燉牛肉湯 高湯應用:清燉牛肉湯的高湯鮮美,爽口,帶著一點淡淡的甘醇滋味,可作為家常湯的湯底,多加一些蔬菜一起煮,營養更豐富。 材料:牛大骨1根,洋蔥半個,胡蘿蔔、白蘿蔔各半條,蔥1根,薑1小塊,... [詳細答案]

  • 1回答

    羊肉湯的做法

    買好羊肉和骨頭,建議用羊腿骨和羊排骨,骨頭上面可以沒有肉,洗乾淨後和羊肉一起涼水下鍋,要用涼水,這樣湯味比較濃,羊肉可以要點肥的,可放少量羊油一起煮。 最好用柴火那種大鍋煮,煮的時候蓋上鍋蓋,味道... [詳細答案]

  • 1回答

    烏雞湯的做法

    歸芪烏雞湯 先將烏雞洗淨去除內臟和雞爪,然後放進溫水裡加入料酒用大火煮,待鍋開後撈出烏雞,放進清水裡洗去浮沫,焯掉血腥味兒,把烏雞放入有溫水的沙鍋裡,將蔥,薑,香菇,鹽以及當歸,黃芪一起放入鍋中,... [詳細答案]

  • 1回答

    排骨湯的做法

    一、蓮藕燉排骨 原料:排骨500克(小排為佳),長節蓮藕2—3節,蔥白3—5段,薑片若干,小辣椒2只,鹽、味精、雞精、茴香、花椒適量。 過程:先將蓮藕切成楔形塊狀燒了一鍋開水,倒出一半至另一鍋內。... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示