隨著社會的發展， 人們的生活水準升高， 但是壓力也是隨著增大， 不管是上至老人， 下至兒童， 都存在失眠的現象。 生活中， 不少人到處尋找治療失眠的藥方， 但是失眠的種類很多， 也許這類失眠得到緩解了， 另一種又開始了。 那麼， 治療失眠的最好方法是什麼？治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現象嗎？
失眠症狀表現：
1、晨醒太早
晨醒太早是失眠的症狀中有一種表現， 有這種症狀的患者入睡並不困難， 但是很早就會醒來， 醒來之後難以再入睡， 輾轉床第， 或起床走動， 或眼睜睜地等到天亮， 這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”，
2、睡覺時經常覺醒
睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的症狀。 通常是睡眠不實， 睡眠中間容易醒， 睡眠後腦子仍保持一定的警覺， 似睡非睡， 對周圍環境的聲音、活動都很清楚， 睡眠間斷、不安寧， 一夜之間反復多次， 實際的睡眠時間就會非常的少， 會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊， 感覺疲憊無力、無精打采。 通常這種失眠的症狀稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
3、夜間入睡困難
在平常， 正常人在上床後半個小時之內就能入睡， 並且能持續5-8個小時， 但是大部分的失眠患者入睡比較困難， 通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”， 這是失眠的症狀表現之一。
引起失眠的原因有好多主要有
1、精神因素：生活節奏快、生活壓力大、競爭激烈從而產生了憂鬱症、焦慮症、神經官能症從而引起睡眠不足
2、軀體因素：身體過度勞累或身體某器官發生病變
3、環境因素：如生活習慣改變、改變住所、聲光刺激等
4、因素：如睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）和藥物， 吸煙也是影響睡眠的元兇之一
吃什麼食物可以改善睡眠
1、吃一兩個蘋果或者香蕉、梨子。 因為水果屬於鹼性食物有抗肌肉疲勞的作用。
2、睡前可以吃一些酸棗。
3、牛奶， 睡前一杯牛奶同樣可以改善睡眠。
