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問題 【常識大全】 6

吃什麼促進睡眠

問題描述

我最近睡眠很不好,經常失眠而且就算睡著了也總是會醒來,每天休息不好很影響自己的學習的。吃什麼能促進睡眠呢?

網友回答
最佳答案

促進睡眠最好的選擇當然是牛奶了,牛奶裡面有兩種促進睡眠的營養物質,睡覺之前喝牛奶可以保證有一個良好的睡眠品質。飲食調理不是你忽然吃什麼就好的,是要從平時開始就養成一個良好的飲食習慣,要想睡眠品質好,那就注意一日三餐按時吃,晚餐不能吃太飽,吃個六分飽,六點之前吃最好。核桃,小米都是促進睡眠的,所以從現在開始改正自己的飲食習慣最好。

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