臨床實踐證明, 心理因素占到了失眠原因的一半以上, 而這類人群又非常容易受到心理暗示, 這也是為什麼助眠產品暢銷的原因。
“睡覺前想事情, 常擔心自己睡不著, 情緒不穩定, 最容易失眠。 ”郭兮恒指出, 有的人雖然能入睡, 但睡眠品質不好, 做夢、驚醒, 讓人一覺起來又累又困, 這些其實都是因為精神緊張、心理壓力過大造成的。 芬蘭的一項研究也證明, 失眠並不完全屬於生理問題, 更可能是一個心理問題。 “特別是爭強好勝、心眼小的人, 女性和受教育程度高的人也容易失眠。 ”郭兮恒指出。
失眠超過兩個星期的就可認定失眠症了。