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戶外課堂:關於戶外保險你又瞭解多少呢?
戶外出遊,是一件很美好的事,為了讓你的旅途更加完美,安全問題也必須考慮哦!你是否想過出外旅遊需要注意什麼事項呢,是否想過要購買旅遊保險呢?其實,在你制定了你的旅行計畫時,不管是跟團旅遊,還是自駕或...
2017-02-23 -
戶外課堂:野外露營常識及方法匯總
一、露營嚴格記住的五個不 不可在近水之處,避免漲水。 不可在懸崖之下,避免落石。 不可在高凸之地,避免強風。 不可在獨立樹下,避免電擊。 不可在草樹叢之中,避免蛇蟲。 二、搭蓋帳篷的方法和技巧 先...
2017-02-23 -
戶外課堂:驢友們一定要認識的六種救命稻草
現在在戶外愛好者集中的圈子裡討論裝備的帖子有很多,很多人都認為帶些高端裝備是戶外者的標誌,其實在華北戶外,遇到特殊情況,如果你認識以下幾種植物,生存機會比手持高級裝備有效的多。 1.葛藤 葛藤在華...
2017-02-23 -
戶外課堂:旅行中防止暈車的一些小技巧
旅行中防止暈車的一些小技巧" alt="戶外課堂:旅行中防止暈車的一些小技巧(1)"/> 1.桔皮乘車前1小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內對折,然後對準兩鼻孔兩手指擠壓,皮中便會噴射也帶芳香味的油...
2017-02-23 -
戶外課堂:獨木舟落水的救援技巧
一、人船救援方式(人船都在一起時) 1、倒卷吸住自救法:先自我翻船或脫離,將劃槳推入水底,利用水底強勁水流會將人和皮划艇拉出(水淺時適用)。 2、倒卷吸住時,使用拋繩救援,朝向頭部上方投扔拋繩,大...
2017-02-23 -
戶外課堂:長距離徙步驢行的準備事項
長距離徒步指的是一、兩天之內進行較長距離的徒步活動,如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等活動。 前期準備工作和注意事項一、體能準備 瞭解自己的體能極限和身體狀況,並提前適度拉練以作準備...
2017-02-23 -
戶外課堂:容易被忽視的危險運動習慣
選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動,或是追求新、奇、怪的運動,如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。 沒有合適的運動裝備 慢跑要穿慢跑鞋,打網球要穿網球鞋...
2017-02-23 -
戶外課堂:戶外飲水中的一些過濾方法
俗話說:"人可一日無餐,不可一日無水"。可見人們非常清楚水對人的生存有多麼重要。然而,不潔淨的水中經常會帶有一些致病的物質,如變蟲痢疾、傷寒、血吸蟲、肝蛭、霍亂等有毒的產,以及腐爛的值物莖葉,昆蟲...
2017-02-23 -
戶外撞傷處理方法
冬季堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,使身體與寒冷的氣候環境取得平衡,適應寒冷的刺激,有效地改善肌體抗寒能力。只不過,在進行冬日戶外鍛煉時,要注意以下幾個事項,假如...
2017-02-23 -
教你在戶外出行當中如何巧用牙膏
外出旅遊時,牙膏是必備之物,因為它除了潔齒外,還具有一些生活上的用途,可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏,它可是給旅途帶來了很多便利,不信,你看看: 1、旅遊途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏...
2017-02-23 -
戶外出行 預測天氣的十條小技巧
1、遠山可見,天晴;近山模糊,天雨。因為空氣乾燥,天氣晴朗,遠山才可看清楚。2、可以很清楚地聽到列車的聲響,會下雨。天氣陰沉時,白天與晚上的溫差變小,聲音容易傳遠。3、看到貓洗臉,可能會下雨。貓用前...
2017-02-23 -
戶外運動注意事項
冬天許多體質差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發現,最近在公園裡健身的人明顯減少,很多人因為害怕感冒而不再堅持鍛煉身體。 戶外運動熱身工作要做足 1.保暖措施不可省 一般來講,當感到身上開始出...
2017-02-23 -
小心傷筋動骨 戶外骨折扭傷脫臼的臨時救治
骨折傷口馬上腫痛,而扭傷和脫臼要過一會才會腫起來。戶外運動不小心扭傷或骨折時應做如下臨時救治,將傷害降到最低。 1.保持冷靜,急救不當害處大。頸椎部位的骨折,不當急救操作可使頸部脊髓受損,發生高...
2017-02-23 -
常在戶外走 九種險難路況的通過方法
過獨木橋 直接過去時人有點像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,並以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,稍微快點會比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通過。 如...
2017-02-23 -
並非“蒜你玩” 大蒜在戶外旅途中的小用途
蒜是我們菜肴中的調味品,可你不會想到它在我們旅遊中還會有不小的作用: 1、出發前,把大蒜切成一小片貼在肚臍上,再用膠布或傷濕止痛膏固定,能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。 2、旅遊途中如果天...
2017-02-23 -
工作壓力大 抽空練瑜伽
職業經理人的工作壓力相當大,必須借助運動來解除壓力。但是,每天從早上9點工作到晚上5點後,其實身體已經相當疲倦了,如果再做些動作激烈的運動,難免感覺吃力。瑜伽和其他運動最大的不同是,它屬於慢動作的...
2012-09-27 -
OL全天養肝時間表 工作養生兩不誤
肝病多發人群是上班族,上班族眼睛整天對著電腦、喝水少、使用化妝品……這些都會增加肝臟的負荷,不利於身體健康。小編分享上班族全天候養肝護肝時間表,跟著做,就能減輕肝臟負荷,健康排毒!全天候肝臟排毒時間...
2016-10-12 -
男性工作者如何預防“倦怠綜合征”
方法步驟: 01 1要管理好自己的時間,區分好工作和生活,在生活總我們該休息就要休息,該放鬆就要放鬆,不要因為一些工作上的瑣事,煩惱不停。有張有弛才是健康之道,才能在工作上發揮出更大的熱情和更高的...
2015-07-20 -
心理疲勞了怎麼辦 6大調節妙招帶動工作效率
心理疲勞的6大調節妙招近年不斷見諸報端的英年早逝現象,其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞,無異於對生命的透支。防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力:1要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩...
2014-07-16 -
父母工作理念決定孩子擇業觀
一、父母工作理念決定孩子擇業觀二、影響擇業的因素三、要樹立正確的擇業觀父母工作理念決定孩子擇業觀1、研究人員在研究這些取向的起源時發現,父母給孩子灌輸了何種工作理念,會影響孩子們對自己將來工作的看法...
2016-08-21