-
工作壓力大怎麼辦 上班族該如何緩解心理壓力?
上班族怎樣緩解心理壓力經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質較差、失眠,經常打哈欠、發困。健康指數明顯下滑,經常感到不舒服,容易生病,感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經常體驗到神...
2014-05-21 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好,對於瑜伽,很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法,更多的是一種心靈上的放鬆,所以,心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼,戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外...
2015-07-01 -
白領工作老分心怎麼辦? 8個心理調節來幫你
工作容易分心怎麼辦1對工作進行優先順序處理你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。給重要的事情列出清單,並按照事情的輕重緩急進行分類。A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。B類清單...
2014-12-04 -
工作容易分心怎麼辦 8招助你找回昔日激情
工作容易分心怎麼辦1對工作進行優先順序處理你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。給重要的事情列出清單,並按照事情的輕重緩急進行分類。A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。B類清單...
2014-12-01 -
工作狂如何遠離疾病?日常7個習慣保障健康
日常7個習慣保障健康1晨練5分鐘起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,...
2014-07-31 -
久坐成疾 坐站交替工作有助防病
有凳子不坐白領流行站著辦公 網友“居委會小秘”發帖稱,近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風潮,大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上,天天站著工作。 “居委會小秘”表示,帶領這股風潮的女同事甚至可以一天...
2014-07-16 -
工作犯困雙腿脹痛怎麼辦? 學會7招有效擺脫職業病
上班族緩解疲勞7妙招1犯困揉中指揉中指。中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指,能起到提神醒腦的功效。具體方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘,再交換雙手捏1分鐘,然後比較兩手的疼痛感,疼痛感較明...
2014-05-14 -
夏季防暑小常識 夏至戶外活動需常備防暑藥
夏至前後身邊需常備防暑藥盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:1金銀花:具有祛暑清熱...
2015-05-19 -
春天戶外五玩兒法
一聽到踏青,很多人都會躍躍欲試,簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧,沐浴山林的新鮮空氣,身心舒暢。但究竟該去做什麼呢?不妨根據自己的愛好,選擇最心儀的運動方式。 快走 在春意初露的日...
2011-03-08 -
戶外運動遇險的6種求救方法
遇險求救時,要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時,要根據自身的情況和周圍的環境條件,發出不同的求救信號。一般情況下,重複三次的行動都象徵尋求援助。 煙火信號 燃放三堆火...
2011-03-08 -
戶外被蛇咬了怎麼辦
戶外被蛇咬了怎麼辦夏季蛇類活動頻繁,戶外活動時要謹防被蛇咬傷。若不小心被蛇咬傷,不要著急,理智的處理辦法往往能讓你事半功倍。那麼戶外被蛇咬了怎麼辦?1、參加戶外活動、休息或經過蛇類棲息的草叢、石縫、...
2016-07-14 -
夏天戶外如何防雷避閃電
養生之道網導讀:夏天戶外如何防雷避閃電?大家都知道,夏季是雨水最多的季節,動不動就風馳電掣閃電雷鳴的,這對於戶外的人們來說是很危險的,那麼夏天戶外如何防雷避閃電呢?暴雨天氣如何保證自己的安全呢?下面...
2016-07-22 -
夏季戶外野遊應急措施
養生之道網導讀:夏季不少人喜歡戶外活動,但雷雨天氣、毒蛇蟲蟻都是夏季戶外活動常見的意外,瞭解一些夏季戶外野遊應急措施可以幫你更遊刃有餘地對待這些事情,玩得更開心,下面養生之道網為您總結一些夏季戶外野...
2016-07-12 -
夏季戶外露營經驗分享
養生之道網導讀:夏季戶外露營要注意什麼?夏季的夜晚格外清涼浪漫,露營是無數戶外愛好者的最愛,那麼夏季戶外露營要注意什麼,大家有沒有夏季戶外露營經驗分享呢?下面養生之道網為您總結了一些老驢友的夏季戶外...
2016-07-25 -
夏季戶外漂流注意事項
養生之道網導讀:夏季戶外漂流注意事項有哪些?漂流是夏季最刺激好玩的活動了,冰涼刺激,但也有一定的風險性,需要注意一些安全事項,那麼夏季戶外漂流注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您介紹。 1、漂流前,...
2016-08-10 -
夏季戶外活動如何防蛇
養生之道網導讀:夏季戶外活動如何防蛇?每年5-10月份是蛇類活動的高峰期,此時恰逢戶外愛好者到野外參加徒步穿越活動的好時機,驢友們掌握基本的防蛇知識十分必要。那麼夏季戶外活動如何防蛇呢?養生之道網為...
2016-07-01 -
戶外出遊如何防暑
戶外出遊如何防暑1、喝水戶外運動出汗多,必須及時補充水分。防暑最簡單最有效的方法就是喝水。喝水不僅解渴,還能解熱降溫。因此,小編建議,外出遊玩時隨身攜帶溫開水,其中最好加一點點鹽。少量多次,不要等渴...
2016-06-28 -
戶外游泳如何保證安全
戶外游泳如何保證安全1、酒後不游泳,堅決不跳水酒精的麻痹作用可直接作用于大腦指揮系統,會讓人短時間失去知覺。酒後跳水的死亡概率極大,絕對應該引起注意。2、雷雨天堅決不下水主要是防止被雷擊,其實陰雨天...
2016-06-27 -
戶外攝影注意事項
一、戶外攝影注意事項1、晴天戶外風景攝影:晴天應該是最適合進行風景攝影的天氣,因為這個時候光線充足、畫面通透度高,色彩鮮豔,比較容易出好作品。而在晴天的時候由於光線的方向比較明顯,所以在晴天拍攝風景...
2016-06-24 -
戶外漂流有什麼技巧
戶外漂流有什麼技巧漂流是一種體能與膽量的挑戰,在你尋求刺激、享受快樂的同時,要注意安全,並掌握一些技巧。那麼戶外漂流有什麼技巧?1、漂流的時期最好為每年的4月至10月。2、夏日出行,請帶好防曬護膚品...
2016-06-22