1對工作進行優先順序處理
你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。 給重要的事情列出清單， 並按照事情的輕重緩急進行分類。 A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。 B類清單可以是下周之前要完成的任務。 C類清單主要就是查收郵件等較為輕鬆的工作。
2設置特定時間處理郵件
即使是最專注的人， 也可能會被源源不斷的電子郵件打斷工作思路。 如果換做是一個本來就不大能夠集中注意力的人， 恐怕這些郵件就能讓他一整天都不在狀態。
3分解工作
如果你感覺自己不堪重負， 可能是因為你同一時間完成了太多工。 Rego博士建議， “可以先明確一下是什麼任務讓你感覺太繁重了。 然後， 將它分解成許多小任務， 每天或每小時只完成一項小任務， 這樣做起事情來更容易集中精力。 ”
4在同一地點完成工作
如果你今天在星巴克辦公， 明天在圖書館辦公， 後天又在家辦公， 會讓你超級容易受到外界干擾， 因而分散注意力。 但是， 如果你使自己習慣在同一個地方辦公， 你的思維會對這個地點適應， 就可以提升工作效率。
5找安靜的地點辦公
理想的辦公環境是有自己的私人辦公室， 但這種想法可能並不現實。
6嘗試放鬆的技巧
在壓力下， 你會更加容易分心。 所以休息非常重要， 你可以通過調整呼吸、冥想和想像來獲得放鬆。 這時候， 你就會感覺一切都不必那麼緊張， 都可以重新思考一下。 隨時問自己：這項工作一定是要立刻完成嗎？還是說， 可以等一下再完成？給自己一個可以調整的機會。
7做好標記
在會議上或手機裡做好標記， 可以説明你之後回憶起待辦事項。 你也可以在各類清單上做好標記， 突出重點事項。 另外， 做好標記還有個好處。
8多與組織能力強的人交往
很多注意力不集中但是仍然成功的人士有一個共同點：他們獲得了正確的支持力量， 他們找到了真正能夠幫到自己的朋友。 如果你是一個生意人， 你必須得保證你周圍的夥伴相當具有組織能力， 能規劃管理好一整天的工作。 正確的朋友可是無價之寶。
在課上不集中可能只是被老師說幾句或是提醒一下， 但在工作中分心， 可能就會把老闆給你的任務搞砸， 甚至破壞老闆的生意， 這就不是說你幾句的事了， 你面臨的可能就是直接辭退了。 所以在工作中千萬不要分心， 要學會把自己的注意力集中起來。
工作分心要儘快調整過來， 上面的一些方法可以參考。 如果工作容易分心就會把事情給辦砸， 事情辦不好， 就可能會面臨著失業的後果， 所以， 在工作中千萬不要分心。
