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親近自然 戶外運動讓你更健康
看看戶外運動哪個適合你長跑特點:長跑不講求速度,主要訓練帶氧功能,使心血管組織更健康。改善腿部線條,能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活,令肌肉更結實,有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比,所消耗的卡路...
2013-12-12 -
盡顯苗條身材戶外運動
網球運動 讓你健康又瘦腿相對跑步而言,網球是女生比較喜歡的運動。網球場上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對女生來說,可是好處多多...
2013-12-12 -
戶外健身安全行16軍規
戶外健身安全行16軍規夏天最爽的事情之一就是你可以在戶外進行訓練。但是令人癡迷的戶外運動將不可避免地將你暴露在自然環境下,讓你不得不面對那些在舒適的,溫度可以人為控制的健身房內不會接觸到的不利因數,...
2013-12-12 -
如何做好急性胃炎的預防工作
急性胃炎是常見疾病,發病後會表現嘔吐、腹瀉、噁心、發熱的情況,給患者的健康狀態造成了一定的影響,為了避免疾病造成更多傷害,做好有效的預防很重要。那麼,急性胃炎需要怎樣預防? 1.養成良好的衛...
2015-05-15 -
工作忙如何養生?10招讓你忙並健康著
努力的工作就是為了美好的將來,所以我們都很努力的工作,在職場中有很多意向不到的艱辛和困難,而身體是革命的本錢,今天我們的小編指出讓你在工作時保持健康的妙招!方法1:多走兩步如果你是自己開車去上班,那...
2016-12-21 -
工作壓力大會患上抑鬱症嗎
方法步驟: 01 1這種抑鬱症通常表現為精神負擔大,一個人喜歡獨處,不喜歡溝通,老是一個人鬱鬱寡歡的呆在一邊,這樣下去的話,病人就可能脫離社會而存在,變成一個真正的孤僻者,所以,我們必須要在第一時...
2016-04-09 -
針對結膜炎採取有效的護理工作
結膜炎是眼科疾病中比較多見的一種,而結膜炎帶給人們的身心傷害是比較嚴重的,患上結膜炎一定要及時進行治療,在治療期間做好結膜炎的護理工作很必要,那麼下面就為您介紹結膜炎的護理方法吧。 1、患者需進...
2017-02-23 -
關於白內障的日常護理有效工作
白內障現在已經是比較常見的眼科疾病了,而患上白內障的朋友也在不斷的變多,在治療期間如果不做好白內障的護理工作的話就會影響患者的治療效果,那麼下面就為大家介紹白內障的護理方法吧。 一般來說,患者在...
2017-02-23 -
戶外游泳注意事項有哪些?
游泳是夏天最受歡迎的一項運動,但是游泳館並不是很多,所以幾乎每個游泳館的人都很多,所以就跟下餃子一樣,根本沒有很多游泳的空間,大家都是泡在水裡。而且游泳館裡人多了以後,細菌就會很多,傳染疾病的發生...
2017-02-23 -
戶外旅遊注意事項 10種蟲子注意預防
很多朋友都喜歡一有假期就去戶外旅遊,如去一些山裡、森林就會經常見到各種各樣的蟲類,很容易受到這些蟲子、蚊子的攻擊。那麼,此時我們應該如何防治這些蟲子的傷害呢?戶外運動旅遊時必須預防哪些蟲子的傷害。...
2017-02-23 -
秋涼出遊牢記9個戶外急救常識
秋高氣爽之際乃是出遊的好季節,在你享受戶外的美好時光時難免會劃傷、扭傷,甚至遭受到更厲害的肢體傷害,而下面的常見九個戶外急救指南可以説明你應對這些常見的意外事故。 1、啊!我剛剛被絆倒,把腳踝扭傷...
2017-02-23 -
美女到戶外這些“武器”必須備齊
mm們在進行戶外運動的時候,不一定像男生一樣,把帳篷、爐具等重物都背得滿滿地,但有七種戶外裝備,是戶外mm們必不可少的隨身“利器”。來看看都是些什麼吧! 第一種武器:太陽鏡抵擋紫外線、裝扮時尚...
2016-07-26 -
戶外四種有氧運動最護心
我們都知道,只有血氧含量充足,心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧,還能加速血液迴圈給身體帶來更多的氧分,是真正的護心運動。推薦4種最適合心臟的有氧運動。 快步走:步行是最簡便易行...
2016-07-26 -
夏季戶外活動,怎麼做到不中暑呢?
冬瓜湯="text-indent:2em;"> 現在天氣非常的炎熱,那麼對於戶外活動的人,要如何防中暑呢? 1、喝水。大量出汗後,要及時補充水分。外出活動,尤其是遠足、爬山或去缺水的地方,一...
2016-07-26 -
在戶外如何給身體做好全面防護
時下,冬季旅遊漸成時尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化,特別是寒冷氣候對人體的影響,就可能受到某些疾病的侵襲。在遊客中,有些是從南方到北方,有些戶外活動比較多,還有些是年老體弱者,這些人尤其需要防...
2017-02-23 -
進行戶外活動過程中如何巧妙地使用塑膠袋
塑膠購物袋對於大家來說是再熟悉不過的了,但是在戶外活動中你會帶上它嗎?你知道在戶外活動中塑膠購物袋還有什麼其他的功能嗎?下面就給大家交流一些塑膠購物袋在戶外活動中的使用方法。需要說明的是絕大多數塑...
2017-02-23 -
戶外健身十件必備裝
1、頭巾 徒步于叢林中,蜘蛛網是常有的,讓它纏在頭髮上,一日難受,頭巾不擋視線,拍照不碰取景框,還可省卻擦汗。一塊小布,還可作毛巾,或領巾,必要時禦寒。 2、手杖 伸縮式,必要時,趕野狗,做獨腳...
2017-02-23 -
選擇合適的背包可降低戶外運動風險
戶外運動背包的四大種類 1、旅行包 大旅行包與登山包相似但包體形狀不同,旅行包的正面可以通過拉鍊全部打開,非常利於取放東西,不象登山包通常是從包頂的頂蓋將物品放入包內的。小旅行包種類繁多,一定要選...
2017-02-23 -
淺談戶外新驢十大誤區 多學習少走彎路
最近接觸不少新人,結合以前新人容易犯的一些毛病總結出下面這些特點。當然,我也不是多有見識,說得不對和不全面的地方歡迎大家指正。 1.不敢進入戶外圈,有種懼怕心理--沒錢肯定玩不了戶外,玩戶外的都是...
2017-02-23 -
戶外登山對身體健康有什麼好處
經常參加戶外活動對身心調節大有好處,尤其是登山等野營活動,對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。 一、治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島...
2017-02-23