努力的工作就是為了美好的將來， 所以我們都很努力的工作， 在職場中有很多意向不到的艱辛和困難， 而身體是革命的本錢， 今天我們的小編指出讓你在工作時保持健康的妙招！
方法1：多走兩步
如果你是自己開車去上班， 那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裡。 如果你是搭乘巴士上班， 那麼提前一站下車， 並走到目的地。 這些很小的變化可以產生巨大的作用。 如果你長時間堅持每天步行三次， 每次10分鐘， 這樣的運動量絕對可以算得上經常性鍛煉！
方法2：飯後散步
飯後步行30分鐘有助於減少身體的脂肪存儲量，
方法3：與同事面談
你是不是習慣了用郵件或是msn跟同事溝通？放棄這個讓人懶惰的習慣吧， 去和他們面對面的談一下。 或是有時間坐下來， 跟你的同事喝杯茶。 這些小的改變還可以使你更好的工作， 因為面對面的交談是一個更好的溝通方式。
方法4：常走動
久坐對於身體健康是非常不利的， 它會影響你的血液迴圈， 並增加患靜脈血栓的危險。 避免這種情況的最好辦法是常走動。 但這並不意味著你要放棄手頭的工作，
方法5：深呼吸
深呼吸可以幫助你減肥， 因為深呼吸時你對身體中間的肌肉， 尤其是對膈肌施加了很大的壓力。 深呼吸也有助於你保持警覺， 頭腦清醒。
方法6：爬樓梯
如果你喜歡呼吸帶給你的輕鬆的感覺， 你可能也想嘗試些簡單的瑜伽動作。 如果你的辦公樓裡面有樓梯， 走樓梯去辦公室可能是最好的鍛煉方式。 爬樓梯上班要比乘電梯消耗更多的能量， 這是一個非常有效的有氧運動， 而且還可以節省去健身房的開銷。
方法7：保持良好的坐姿
可有助於改善小肚腩問題， 同時也可以緩解脊背疼痛， 這些都是上班族特別容易患的職業病。
方法8：坐著時多動動
活動腳趾和手指， 輕輕敲下腳。 “坐立不安”可以消耗足夠的能量來幫助你減肥， 科學家們已經發現， 超重的人比正常體重的人每天多坐兩個半小時。 這意味著他們每天少消耗350卡路里的熱量， 相當於跑步半小時。
方法9：自帶營養午餐
不僅省錢而且時尚。 但不要在辦公桌上吃午餐；更不要經受不住隔壁西點店的誘惑， 吃下太多的零食。
方法10：多喝綠茶少喝咖啡
咖啡店裡一杯卡布奇諾大約含有170卡路里的熱量， 但它不會讓你感覺到飽。 下次想喝咖啡時， 換一杯綠茶， 它對健康有很多好處， 它可以提高你的免疫力；有助於治療頭痛，
