時下， 冬季旅遊漸成時尚。 但是在旅途中如果不注意天氣的變化， 特別是寒冷氣候對人體的影響， 就可能受到某些疾病的侵襲。 在遊客中， 有些是從南方到北方， 有些戶外活動比較多， 還有些是年老體弱者， 這些人尤其需要防寒防凍。
防寒防凍:
冬季在戶外旅遊， 人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激， 就可能在皮膚上出現紅斑並伴有異常感覺， 嚴重的可發展成水皰、潰瘍。 如果在寒冷的環境中逗留時間過長， 不僅會發生皮膚損傷， 還有可能引起全身性的疾病。
在寒冷的環境中， 心臟病、腦中風、流感、凍瘡、關節炎等疾病的發病率將明顯上升。 而在冬季旅遊中， 氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。 當氣溫從零上降至零下， 短期內感冒的人數會驟增， 其中不乏青年人。 慢性支氣管炎也可能在寒冷乾燥的氣候中復發。
防止凍傷:
為了防止凍傷， 注意服裝的保暖很重要。 最外層的衣服應有防風性， 可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層， 保暖性很好， 是冬季旅遊的首選服裝。
內衣要柔軟、吸濕、透氣， 以利保濕、乾燥。 要儘量減少皮膚暴露部位， 對易於發生凍瘡的部位， 有必要經常活動或按摩。
調整飲食:
要想在冬季旅遊不受寒冷氣候的傷害， 增強自身防寒能力是必不可少的。
冬季旅遊者的膳食中， 蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常， 不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。 瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處， 可適當多食用。 另外， 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。 酒精和水不能產熱， 相反， 酒精能刺激體表的血管， 使體表血液迴圈增加， 人感到“發熱”， 實際上人體在丟失熱量。
